每年秋冬，是痛风的高发时节，仅仅是气温下降就已经是诱发痛风发作的风险因素，而且长期高尿酸还会增加肾功能异常、血管壁钙化、糖尿病、高血压等风险。那么，痛风高发期，该如何控制尿酸呢？
1.减少外源性嘌呤
少吃高嘌呤饮食，比如：海鲜、肉类等。
少喝甚至不喝酒，包括啤酒、白酒等。
少吃高果糖食物，如：荔枝等。
2.即促进尿酸的排出
遵医嘱用药。
多喝水，促进尿液的排出，降低尿酸浓度。
适当食用有利于降低尿酸的食物，比如：奶制品、鸡蛋、蔬菜等。
3、注意保暖
睡前多喝水。
夜间千万不要随意将患处暴露在寒冷的空气中。
除此之外，想要有效降尿酸，运动也是必不可少的，因为肥胖会导致体内尿酸增加的危险，同时也会增加高血脂、高血糖的风险，推荐进行有氧运动，能有效消除脂肪，控制体重，如快走、慢跑等。
当然，想要摆脱痛风的困扰，还是要根据自身情况，到正规的医院进行对症治疗，这样才能更有针对性的控制尿酸。
END
咨询挂号点击阅读原文或下方图片
