免疫力是人体自身的防御机制，它可以识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），并清除体内突变细胞和病毒感染细胞。人体90%的疾病与免疫失调有关，细菌和病毒总是伴随我们的日常生活，平时长期处于潜伏状态，或者被免疫系统抑制着，只有当我们免疫力低下的时候才会趁虚而入，促使人体发病。
可以说，世界上最好的医生就是我们自身的免疫系统。如果我们平时注意增强自身的免疫力，就可以在一定程度上避免疾病之苦，也能避免不必要的花费。对于被痛风困扰的朋友也是一样，如果注意增强身体素质，养成良好的作息生活习惯，提高免疫力，对于痛风的治疗也是有很多帮助的。
痛风患者该如何提高自身的免疫力呢？
1、合理膳食
以清淡而富有营养的食物为好，食物应多样，以谷物为主。每天吃些、牛奶、蛋类、新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。对痛风患者来说这是非常需要重视的一点！
2、适量运动
与不经常运动的人相比，每周运动5次以上的人患感冒的几率可减少50%。适量的运动能够促进人体的血液循环，加快营养吸收，改善心血管系统，防止动脉硬化，提高人体的免疫力。而痛风患者特别需要注意的是，痛风发作时不要运动，平时需要进行适量的运动！何谓适量？适度是以中等运动量做标准的有氧运动（指以有氧代谢提供能量的运动）。运动应少而频，简单有效的运动方式属有氧运动最佳了。
3、充足睡眠
从7小时减少到4小时，则免疫力会下降50%。熬夜后，免疫细胞活性会下降28%，补充睡眠后又会恢复正常。深度睡眠后，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。每晚最佳睡眠时间是7～8小时，最低应不少于6小时。睡眠分为午睡、瞌睡和夜睡，这三种睡眠方式对人体都是有利的，夜睡为主，午睡和瞌睡时间不宜过长。睡觉以右侧卧睡方式最佳，仰卧睡时，避免将手压在胸部。为了提高免疫力，最好不要熬夜。
4、情绪乐观
压力是人类的一个隐形杀手，有许多疾病就是长期的不良心态造成的，而笑能激发人体许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。可以培养自己的兴趣爱好，多看喜剧等轻松娱乐的节目。有心理压力时根据自身特点及时排解。对于患痛风的朋友们，不要思虑过多，只需以最好的状态应对疾病。
5、多晒太阳
晒太阳也是增强免疫力的一大举措。日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T（脱氢胆固醇），转化成VD，而每天约0.009毫克VD就可以使免疫力增强一倍，在结核病乃至癌症的预防方面功不可没。据专家测量，晒太阳半小时，血液中VD就可以增加0.25毫克。可每周晒太阳2～3次，晒太阳的时间应是你的皮肤在阳光下晒红所需时间的1/4。
6、不要乱吃药，勿滥用抗生素
我们的免疫力没有那么脆弱，对于一些小病，不要立马就吃药。同时，长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，使病菌产生耐药性，甚至损伤人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。痛风患者需要注意的是，必须按照医生的嘱咐按时按量服用降尿酸的药。
成都风湿医院提醒您
以上是几点提高免疫力的方法，虽然非常简单也是生活中不起眼的事，但千万不要小瞧这些“小事”，痛风的朋友只要坚持去做必定会给身体带来意想不到的改善。
