一天内身高的变化是晨起最高、睡前最低，这是因为一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加的缘故，一般早上要比晚上高 1 ～ 2 厘米。

量身高需要注意：

同一时间（固定时间）、同一地点、同一测量工具、同一人测量，采用精确的测量技术和测量工具可以最大限度的控制误差，比如每月 1 号的晚上在门厅的墙上用三角尺或书本由孩子母亲测量。

三岁以下儿童一般测量卧位身长：用标准的量床或携带式量板，婴幼儿脱去鞋、袜、帽和外套，仰卧于量床底板中线上，一人用手左右固定婴幼儿头部，使头顶紧密接触头板。 另一人站在婴幼儿右侧，左手握住两膝，使两下肢并拢紧贴量床，右手移动足板使其紧

贴双脚足跟，读足板处所示数字。

三岁以上儿童可根据以下步骤在家准确测量身高：

（1）贴身高尺时离地距离参考身高尺说明。

（2）将在医院等身高管理机构专业测量的数据，标记在身高尺上。

（3）测量前， 孩子松掉辫子（头发的厚度会影响身高测量准确度），脱掉鞋子。

（4）让孩子站到身高测量尺前，脚后跟靠尺，脚跟并拢，脚尖打开 45 度。

（5）家长可以用手轻轻碰触下颌，上下左右调整头部位置，站在孩子的正前方，调整眼角与耳朵上缘在同一水平线上。

（6）用书本（或其他工具）的直角，靠墙直角滑下至头顶（横向放置书本是不正确的，容易因书本弯曲造成测量误差）。

（7）在测量尺上标记数据，确保同一测量尺，同一测量人，标记身高及测量年月日，下个月再进行对比。

很多家长都认为量身高很简单，用尺子量一下就可以了，其实科学测量身高是很重要的：因为孩子生长发育过程是有规律的，家长通过准确测量孩子身高，记录孩子的生长速率，才能随时监测孩子的生长发育状况。