肩周炎，俗称“五十肩”，是一种常见的肩部疾病，常见于50岁中年人。中年人又遭到糖尿病、高血压、中风后又一次爆击。主要病因是肩部软组织退行性变、慢性劳损或外伤引起的炎症，常表现为肩部疼痛、活动受限，关节像冻住了一样活动受限，故又名“冻结肩”，严重时甚至影响日常生活，例如梳头、穿衣、擦屁股，对的，就是你想象中的擦屁股。
治疗肩周炎有多种方法。目前，主流治疗方法包括药物治疗、理疗和微创治疗。药物治疗以消炎止痛为主，理疗如针灸、拔罐、超声波、中医传统手法推拿、关节松动、体外冲击波等等可缓解症状。在必要时，可考虑一些微创治疗，如超声引导下肩关节穿刺注射、液压扩张，严重关节活动受限可进行麻醉后配合中医传统手法关节松解，效果立竿见影。
预防肩周炎方面，关键在于加强肩部锻炼和保暖。日常生活中，可进行简单的肩部运动以增强肩部肌肉力量，预防肩部疾病。同时，注意肩部保暖，避免受凉。以下几个动作可自行锻炼。
以上图片及建议仅供参考，任何疾病应先到医院就诊听从专科医师的专业建议。
