2019年6月17日早上，哈尔滨一位81岁老人，拿起水果刀朝自己的肚子就是一刀！
为什么“想不开”？
原因竟是便秘
便秘虽小，危害巨大
排便每周少于3次、粪便干硬、排便困难费力、排不干净，这就是便秘，持续6个月以上者为慢性便秘。生活中，饱受便秘困扰的人不在少数。我国成人便秘的患病率为4%-6%，并随年龄增长而升高，60岁以上人群高达22%，虽然大多数便秘是功能性的，但长期便秘很痛苦，对人体也有很多危害。
常言道：十个便秘九个疯，还有一个在腾空。不便秘的朋友可能会认为这句话太夸张，但其实它正道出了便秘患者的痛苦。向自己肚子捅刀的大爷就让我们知道了便秘的痛苦。
实际上便秘不仅痛苦，还会给人体带来巨大的危害。如：
直肠脱垂和肛周疾病 便秘患者排便时间延长可导致不同程度的直肠脱垂和肛周疾病，如痔疮、肛裂等，以及出现便血、肛门疼痛、肛周炎等。
胃肠功能紊乱 当粪便长时间停留在肠道内而不得排出时，大便中的有毒物质可被机体吸收而引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹胀、嗳气、口臭、肛门排气多等。
直肠癌 瑞典医学专家研究发现，患有习惯性便秘的人，尤其中老年习惯性便秘患者，最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，干燥的粪便在肠道内较长时间滞留，加重了粪便内致癌物对肠道黏膜的刺激，这是引发直肠癌的主要诱因。
粪便嵌塞 这是慢性便秘最常见的并发症，会引起肠梗阻，是老年人住院和死亡风险增加的重要原因，患者可出现厌食、呕吐、腹胀、腹痛。粪便变成光滑而坚硬的钙化物时称为粪石，粪石可压迫肠黏膜造成溃疡，可能导致肠壁局部缺血坏死甚至肠穿孔。
憩室病 便秘的老年人发生左半结肠憩室病的比例很高，可能由于排便费力、肠腔内压增高，而老年人结肠肌层变薄、张力降低。口小底大的憩室，可发生粪块滞留并发感染，称为憩室炎，会导致腹痛、发热，甚至出血、穿孔。
乙状结肠扭转 便秘导致乙状结肠扭转，进而引发肠梗阻。罹患帕金森病、神经源性结肠病变和低钾血症的老年便秘患者更易发生此类问题。
尿潴留/下泌尿道症状 直肠乙状结肠内的粪便对膀胱颈的压迫可造成尿潴留。对于合并尿潴留的便秘患者，治疗便秘后下泌尿道症状可明显减轻，尿道感染发生率降低。
腹疝 排便时用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处(如脐部、腹部手术疤痕部位、腹股沟等)向身体表面突出，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。
有损容貌 长期便秘，肠道内有害物质再吸收入血，可引起引起皮肤粗糙、无光泽、痤疮、色素沉着、颜面色斑等多种有碍美容的病症。
心理疾病 便秘患者常表现为腹胀、屁多、排便困难、排便不尽，严重者需借助手法、灌肠辅助排便。长此以往，不仅要承受身体上的痛苦，更会导致紧张、焦虑情绪，影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。
心脑血管疾病 便秘患者通常会用力排便，容易引起腹压剧增，随之血压升高、心率加快，心肌耗氧量增加，从而诱发心绞痛、心肌梗死；血压增加、血流速度加快，容易将附着在血管壁上的粥样斑块冲进血流，堵塞血管，引发脑梗塞、心肌梗死，甚至猝死；血压突然升高，很容易诱发脑血管破裂，发生脑出血；用力排便时常会用力屏气，易挤压内脏，引起心脏破裂等。
痴呆及肿瘤 此外，目前有研究发现，便秘患者还易患乳腺癌、老年性痴呆症等。国内外调查研究均发现：有便秘史的人群认知功能评分普遍低于没有便秘史的人群。在便秘的人群中HDSI认知功能评分随年龄增加而降低，即痴呆的发病率高且病情严重。当年龄≥70岁时，不仅便秘的发生率急剧上升，而且老年痴呆的病情也显著加剧。便秘对老年痴呆的影响随增龄逐渐显现出来。年轻人便秘对认知功能的影响没有明显表现，但随着年龄增长、机体整体功能的下降，酶的活力降低，便秘对神经系统的影响逐渐表现出来。原因如下：
肠道细菌能将未消化或消化后未吸收的蛋白质进一步分解为氨、胺类、硫化氢、组织胺和吲哚等有毒物质。正常情况下，这些有毒物质可随大便及时排出体外。但长期便秘的患者，不仅无法及时清除这些有毒物质，而且会不同程度地重吸收。当这些有毒物质超过肝脏的解毒力时，便随血液循环进入大脑，可逐步损害脑细胞和神经中枢，增加导致老年痴呆症或阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白的产生。神经细胞异常产生的大量β淀粉样蛋白，会引起大脑神经纤维缠结和神经细胞死亡等病理变化，从而导致痴呆的发生。另外，便秘导致有害物质过量地被吸收，其中可能还包括一些氧化性物质，使得痴呆患者脑内某些酶活性增强，导致氧化应激增加，自由基累积，造成脑神经细胞膜损伤导致细胞内环境紊乱，加速细胞老化、死亡，从而加重痴呆。
总之，便秘不仅痛苦，还危害巨大。不过，便秘大多数是功能性的，通过改变饮食和生活方式，很多便秘症状就能够改善：
预防便秘：简单三招：
1.定时排便：建议晨起或早餐后蹲厕5分钟，长期坚持，这两个时间是排便的黄金时间。
2.莫憋便意：常憋便意，会扰乱排便习惯，增加粪便在肠道时间，增加水分和有害物质重吸收，加剧便秘和增加危害。
3.健康的饮食习惯：多喝水、常吃粗纤维食物，适当增加花生、芝麻、核桃等多脂食物，少吃煎炸、烧烤、辣椒等燥热食物。
但如果仍排便困难，应去医院检查，做结肠镜、结肠气钡双重造影、排便试验等以以排除肠道器质性病。
