临近9月开学，很多休学在家的孩子和家长都对即将复学感到不知所措，不少儿童青少年，面对即将到来的复学，在期盼中，也怀有恐惧，也有人因经历过复学失败，留下了心理阴影；

复学这个话题，已经成为家庭中的敏感话题，在家里，学校、同学、学习这类词也成了敏感词。

很多家长对复学这件事想提又不敢提，小心翼翼地旁敲侧击，生怕对孩子产生负面影响，不知道如何是好，一脸愁容问医生：应该怎么做，做些什么可以帮助孩子走出困境。

今天我们来谈谈复学这件事。

父母篇：

复学前该做点啥？

复学前怎么和孩子沟通更好？

父母应持什么心态应对？

复学后遇到的人际交往、学业等困难，如何引导？

爱玩手机和电脑游戏，怎么办？

1.与其关心是否能复学，实际上更需要关注过往孩子停学的原因有没有得到解决，有没有找到真正的原因；当下面临的问题是什么。家长和孩子一起探讨解决的方法，原因得到解决下孩子得到康复，自然就能复学成功。

2. 家长沟通前需放下预设的评判和功利心，心态放平和，接受任何可能性，适当降低预期，多给孩子一些时间和包容，充分了解孩子的想法。

3．避免情绪传递，有时候，一件事孩子本来想去做，父母一再要求和催促，事情的性质就发生改变，孩子就觉得没必要委曲求全，就不想复学了。

4.谈论复学问题时，需要以商量的态度允许孩子认同、不认同甚至持反对意见。要关注孩子行为背后原因，不是关注外在表现，比如看不看得下去书，记忆力和注意力如何，使孩子感受到父母关心他是否身心健康而不是一味提要求。

5.尝试放手，孩子大多是有主见和想法的。父母可以尝试：既然你想自己说了算，你自己的事可以交给你自己负责。高关注，低干预；不去盯他，给孩子权利。是否愿意复学，都要示孩子思考，你休息后计划打算是什么，让孩子自己去面对复学的问题，他才能自己承担复学或不复学带来的一系列变化。

6.父母需要认真把自己的工作和生活过好，不是把所有目光和精力都放在孩子身上，复学本质上这个是孩子自己的事情，不要因此而影响到整个家庭氛围。让孩子感受到爸妈也在努力的经营生活，认真过好自己的生活，有自己的节奏，身体力行给孩子做榜样。一个有力量的父母才能切实传递力量给孩子。

7.复学后如果孩子在人际交往存在很大困扰，父母可以跟孩子分享过往自己交友技巧，除此外，给孩子提供环境和可能性，比如给孩子多买些零食、电影票，鼓励孩子一块分享和经历，孩子能从中得到同伴的情感连接。

8.孩子人际关系的背后，也折射出自我认同的问题。如果孩子在休学阶段没有充实自己和发展自己，就难以提升自我认同。那么，复学后很可能处于社交被动和劣势一方。

9.孩子爱玩手机等电子产品，大多孩子在玩的过程中只是消耗空闲时间，往往是为了通过暂时回避现实，缓解外来压力而为。这种行为的背后，更多来自于现实中情感的忽视和需要未得到及时满足，父母在干预前要先共情到孩子的压力，而不是只看见行为本身，对于学龄期的孩子，建议跟孩子协商手机时间控制，年龄大一些的孩子也要适当调整，共同制定时间计划书，家长也可以坦然地说，你这样我很担心你。但前提是要有良好的亲子关系，如果关系处于紧张状态，要优先修复关系，之后再尝试调整作息。

10.孩子复学后学习有压力企图退缩，是因为其期盼得到成果，要看到孩子对学校和学习的在意。对孩子的“忐忑但在依然在思考”点赞，做积极确认，及时地肯定孩子，从而合理化孩子的情绪。

总结：接纳做好，关系搞好，支持做好，共情做好

孩子篇：

到底要不要选择复学？

复学前准备什么？

复学后遭遇暂时的困境怎么办？

1.  人们总说时间可以改变很多事，但事实上必需由自己做出改变，因此在复学前需要审视休息时间里是否解决了引起停学的问题。复学与否---正视困难，积极解决，答案就在自己身上。

2.  与其沉浸在焦虑中思考开学，不如列一下开学前计划和准备，比如到学校周围走走熟悉一下环境，提前联系同学出来坐坐聊天，买一些文具用品等。

3.  开学后，需要接受当下，接受自己暂时的不足，不评判自己所做和所想。休息时间里因脱离快节奏的学习任务，刚开学在学习能力方面胜任力有所欠缺是可以接受的。

4.  分割复学后目标，合理要求，比如在开学后两周里主要是熟悉同学，适应环境和调整作息时间，渐渐过渡为提升学业，融入集体。切忌高要求下暂时的失利导致患得患失，情绪波动。

5.  在心身健康面前，学习放在第二位，不舒服时候不要强求自己，积极寻找帮助，比如信任的医生和老师，主动和家人倾诉所思所想；不要等病症明显的时候才考虑去干预，忽略自己的需要而去用身体健康作为代偿，求学的路也走不远。

6.  入学后积极建立友谊，寻找坚实的朋友，在困境中好友是一面旗帜；发展兴趣爱好，可参加课外活动，找到志趣相投的队友和组织。在情绪低沉的时候，兴趣爱好能成为一个消极情绪的承载器。

7.  达到了自己的小目标后，多犒劳自己，爱自己是最值得去做的事。

8.  状态不错的时候，用一个本子写下自己的经验、感悟或者是温暖有趣的小事，甚至细微到吃到了好吃的东西也值得去记录，在低沉的时候翻阅这个日积月累的本子能再次给予支撑，帮助你走出困境。

总结：心态摆好，准备做好，目标定好，情绪管好