人在生活中总会遇到各种各样的问题，面对问题，每个人的应对方式也不一样，有的心态较好，事情会随着时间的流逝而渐渐淡化，有的比较执着，事情总在心里存着，时不时地泛起对陈年往事的回忆，勾起五味杂陈，同样的事情，因人的经历不同，性格不同，结局也不同，但心理问题的产生总会伴随着情绪问题，困扰我们的也不是问题或事件，而是与之伴随的情绪，时间久了，这种情绪对人的身心的侵蚀，就会引起症状的泛化，长期的压力导致免疫力下降，焦虑，抑郁，失眠，神经衰弱，让人痛苦不堪，有句话说，自从人有了智慧，人就有了烦恼。

人的情绪来源于大脑的边缘系统，情绪是一种动力，趋乐避苦是人和其它生物共有的本能，负面情绪让人变得更谨慎，正面情绪让人变得更积极，而研究发现情绪贮存在豆状核里，人大概3/4的情绪是负面情绪。

生命拥有强烈的目的：生存和繁衍。为了达到这个目的，生命会对自己的生存环境信息进行储存与利用，人身体进化的速度远远大于社会功能进化的速度，这就导致了潜意识和意识层次的冲突，所以就会产生各种心理冲突，导致心理问题。

焦虑是一种回避情绪，如果孩子不容易得到安抚，他会因为缺乏安全感而感到焦虑，他需要有人安抚或离开这个环境，如果长时间的焦虑得不到解决，那么他的性格里的焦虑的成分就会大大增加，形成焦虑的人格基础，这导致在未来的成长道路上，他更容易采取回避行为。无论是强迫还是抑郁，都是从焦虑的基础上发展而来的。是在面对焦虑的两种方面，强迫是为了用行为来缓解焦虑，而抑郁是一种习得性无助的状态。

所有的生活事件，都是在强化你过去的经验，你的每次生活中对事件的认知和行为，就会变成自己的自动化反应模式，这是生物进化的需要，你将不再去思考如何去应对，只是下意识地这样去做。但很多时候，这并不是最好的选择，这只是一种本能，将环境的威胁放大的错误认知，久而久之，情绪的问题变成了生活中的问题，问题不断地被积压，麻烦和困扰也就会越来越多，这就让自己陷入到了神经症候群里。

人的社会属性是需要同类的接纳和认同，需要有归属感，但周围的人不能理解你的问题之所在，所以你得找一个懂得人，你告诉他，他帮助你分析问题和进行归因解释，这大大缓解了你的焦虑，增强了你解决自己问题的信心，他帮助你，鼓励你，认同你，支持你，理解你，然后你恢复了越来越多的动力和信心，并对自己的错误经验进行了纠正。

同时你也需要回溯过去，了解是哪些事件，让你产生了错误的经验，这需要让意识处于休假的状态，而直接和潜意识沟通，如此做可以直接再现那些场景，然后对其进行重新解读。人的心态不一样，看待事件的角度也不一样，对潜意识场景的更好的了解，更可以通过直接给潜意识输入积极的指令，让它产生新的目标，激发其动力。因为人的本性是追求快乐的，所以积极乐观也是人与生俱来的属性和需求，这就是每个都会拥有的成长的动力。

在这期间，要意识到生活中的每天自己的经历，都可以通过改变自己的想法和行为，而建立新的思维和反应模式，这就是不断地练习，只是每个人需要的时间不一样，有的人可能几周就可以，有的人需要更长的时间。

最终经过一个阶段后，你通过自己的努力，调节了情绪，改变了过去的思维模式，建立了新的行为，这整个过程让你觉得自己能面对生活中的类似的问题了。