妈，我媳妇生了，咱们家有个大胖小子啦！
太好啦，我马上就过来伺候你媳妇坐月子，这几天千万给她捂严实了，带帽子，厚衣服，穿袜子，不能吹风、碰冷水，不能洗脸刷牙，不能吃青菜水果啊，万一得了月子病那可是一辈子的事，好不了的呀!
啊，坐月子这么讲究，那我们得听老妈的！
..............
直到产后医生上门访视
“ 你家这是捂酸菜呢？？
产妇和宝宝都馊了！！
这么热的天气，产妇会热到脱水休克的！！
长期大鱼大肉还不吃蔬菜瓜果
运动又少，能不便秘吗？
这么坐月子，早晚得出事！”
01
月子里不能吃水果、青菜
否则会闹胃痛、吐酸水？
错
月子期间是可以吃水果的，但是建议洗干净后用开水烫一下再吃，避免因吃生冷水果引起的腹痛腹泻。
产妇在产后多喝水，多吃蔬菜和水果还能保持肠道通便，避免产后便秘、痔疮加重。
就是孕期血糖偏高的宝妈不能贪吃太甜的水果，避免引起高血糖。
02
月子里不能洗头、洗澡
否则以后会头痛、浑身痛？
错
月子里不让碰水的习俗是有百害而无一利的。
在月子里产妇会频繁的出汗，把体内多余的水分排出，医学上把这种出汗称为：褥汗，不及时清洗很容易造成汗腺堵塞引起毛囊及皮肤感染。
另外产妇每天哺乳，保持身体及乳房的卫生也能减少新生儿患病的机会。
还有月子期间的排恶露，就是宫腔积血及阴道分泌物，及时清洗非常重要，否则容易细菌感染哦。
就是产妇在清洗时，要注意保暖，不要受凉就好。
03
月子里不能下床活动、不能吹风
否则以后会全身筋骨痛？
错
产妇在生宝宝时耗费了很多力气，在适当的休息后，还是建议尽早下床活动，因为可以尽早调动身体机能，帮助恢复。
而且这个时候的产妇的血液处于浓缩高凝状态，如果长期卧床的话，患有血栓性疾病的风险会大大增加。
所以顺产妇建议当天就在床旁适当活动，剖宫产术后第二天就可以活动。
04
月子里不能刷牙，会牙痛
“生一个娃，掉一颗牙”？
错
不刷牙更容易导致口腔问题。
孕期由于内分泌变化，保持牙齿坚固的矿物质往往补充不足，产后若不及时刷牙，污垢不及时清除，会引起龋齿、牙齿缺钙、牙周炎、牙痛等严重的口腔问题。
所以无论怀孕期间还是坐月子期间，都应该按时认真刷牙，一天两次。
05
月子里喝汤不能放盐
否则孩子吃了母乳会吐奶？
错
汤水适量放盐是有必要的，因为产妇在产褥期间（生出宝宝后42天内）会大量出汗，需要及时补充钠盐。
但是也不可以加太多盐和长期喝浓汤，那样会造成身体浮肿和加重肾脏负担。
06
喂奶不能都吸空
不然以后没奶水？
错
每次喂奶尽量让孩子把奶吸空，多多吮吸才能刺激乳房分泌乳汁。
07
月子里不能看书、看电视
否则会瞎眼睛？
错
“月子里看手机”不会伤眼，但要注意时间和用眼卫生，不要在光线不足的条件下看电子屏幕，会容易造成视力下降。
月子期间尽量多休息，和宝贝同步睡觉，因为夜间需要喂奶、换尿布、哄孩子，让产妇不能很好的休息，所以宝宝睡觉的时候，最好妈妈也休息，以尽快恢复体力养好身体哦。
大家都以为，坐月子就是指产后一个月，其实在医学上称为产褥期，指产妇生完宝宝后，全身各器官除乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时期，通常规定为42天。
想要科学的坐月子，需要
▪ 安静，舒适，适度的环境
▪ 保持个人清洁，良好作息，与孩子同步
▪ 多进食高蛋白、低脂肪的饮食
▪ 适量的蔬菜瓜果
▪ 多下床活动
▪ 保证睡眠充足
▪ 建立温馨和谐的家庭氛围及人际关系
▪ 用积极心态面对生活中的各种难题
“坐月子”的习俗源远流长
但坐月子的常见误区确基本雷同
如果你们有遇到更为奇葩的月子习俗
给我们留言一起讨论吧?
科普指导专家
王秋萍
产科副主任医师
毕业于武汉科技大学医学院，从事妇产科专业20年，2017年至2019年研修中国科学院心理研究所临床心理学，2019年研修暨南大学临床医学。参与省市级多项科研项目。专长：围产期妇女保健，高危孕产妇识别及救治，围产期孕产妇的心理指导及保健。社会兼职：深圳女医师协会会员，广东省基层医药学会会员，深圳市光明区医学会妇产科专业委员会会员、世界青年营养会会员，中国科学院心理研究所“心理健康教育指导师”，深圳市一级情感护理师。
科普作者
骆淑娟
产科主治医师
毕业于广东医科大学，从事妇产科专业13年，围产期妇女保健，高危孕产妇识别及救治。社会兼职：广东省基层医药学会会员，深圳市光明区医学会妇产科专业委员会会员。
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资料来源：产科 骆淑娟
制作：江珊
审核：王静杰
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