“唐医生，每次你的夜班总会有些奇怪的梗哦！”
护士在调侃我的时候，一边打电话催促师傅来通厕所，看我的眼神也有点意味深长。
“我只是让她‘通了’，没想到她让厕所‘堵了’”
事情是这样的，一个孕33+周的孕妈因便秘在家蹲厕两个多小时后，出现腹痛、会阴肿胀，还有阴道流液的感觉。
孕妈急忙来到医院，不查不知道，一查吓我一跳，会阴水肿，阴道里全是羊水，直肠里全是硬?，一碰孕妇就疼得哇哇叫。
考虑是粪便嵌塞，我开启了艰难的抠便历程，还使用了便秘神器—开塞露。
▲危险的大便嵌塞
一顿鼓捣后，孕妇直呼憋不住，奔向厕所，几分钟后出来，她难为情的说：
“ 谢谢医生，我痛了，但厕所堵了…”
“ 没事，你通了就好
但你这一使劲，你家宝要提前出来啰！”
无独有偶，近期还碰到一个产妇，夜间突发产后出血急诊入院，在输血的同时给产妇排出了一大盆?，和她的失血量不相上下。
原来产妇出院后在家吃完就躺，不运动，还特别听爸妈的话——只吃肉不吃蔬菜，导致几天未解大便，最后引发产后出血。
现在可知道屎?的厉害了吧
孕期便秘可不能大意！
虽然它很常见，但也会令孕妇不适和痛苦
甚至导致流产、早产
胎膜早破、产前产后出血等
关键词——孕激素
在孕期这个特殊时间段，孕激素是便秘最重要的诱因之一。它会让孕妈的肠道肌肉变松弛，肠蠕动变慢了、弱了，就容易发生便秘。
关键词——补钙补铁
很多准妈妈反映，吃了钙片、铁剂后发现便秘了。这是因为钙片进入人体后，会形成磷酸钙，会抑制肠道蠕动导致便秘。而铁剂会刺激胃肠道黏膜，导致大便干燥，形成便秘。
关键词——纤维摄入不足
孕妈和产妇常被要求多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，而蔬菜、粗粮、水果等富含纤维素的食物摄入较少，这样的饮食结构不利于通便哦
关键词——运动太少
孕期不敢动，产后不让动，运动量减少，卧床时间延长等均是导致便秘的高危因素。
1. 药物干预
对于顽固性便秘者，改变生活方式和饮食都不能缓解症状时，我们给孕妈使用一些较安全的药物，如膨化剂、 润滑剂、粪便软化剂、渗透性缓泻剂等（如开塞露、乳果糖、益生菌等）。
2. 非药物干预
1. 少吃辛辣刺激的食物
如烟、酒、咖啡、浓茶以及辣椒、胡椒粉、咖喱等辛辣调味品，这些食物易引起胃肠黏膜炎。
2. 多喝水、多吃产气食物
多喝水和每日一杯酸奶都可以润肠通便，多吃产气食品，像生葱、大蒜、蜂蜜、乳糖等，它们在肠道中会发酵出气体，增加肠蠕动，利于排便。
3. 增加膳食纤维摄入
膳食纤维能够软化大便、促进肠道蠕动。孕妈妈和产妇可以在焖饭煮粥时，把一半白米换成黑米、糙米、紫米等粗粮谷物，做成杂粮饭；或者每餐把一半主食换成粗粮，比如蒸熟煮熟的紫薯、红薯、玉米、山药等。花生和豆类容易胀气，所以还是更推荐谷物和薯类。
4. 替换钙片
如果补充碳酸钙成分的钙片出现便秘时，可改用其他钙片
5. 每日运动
孕妈妈每天应保持30 分钟的适度运动，如散步、抬腿等活动方式能够改善肠道功能。
6. 养成如厕习惯
每天不管有没有便意，定时去排便，习惯养成了，便秘自然也就解决了。
肠胃蠕动速度较快一般在起床半小时后及进食半小时后，各位孕妈可以安排起来哦！
总而言之，养成良好的生活习惯可以解决一便之愁，安全快乐地度过孕期，何乐而不为呢！
参考文献
科普指导专家
杨卫华
产二科副主任医师 副教授
在省级三甲医院妇产科工作20余年；曾于首都医科大学北京复兴医院、上海交通大学第一附属医院进修学习,参加卫生部妊娠期传染性疾病国家级师资培训；
熟练掌握妇科微创手术技术,熟练掌握产科各种难产,妊娠期合并症及并发症的处置,熟练掌握各种复杂剖宫产术,产钳助产术,子宫切除术及阴式子宫切除等技术,开展剖宫产同时放置宫内节育器、保留胎膜剖宫产手术等新技术；多次主持产科危急重症患者的救治,积累了丰富的临床经验。专业方向:围产医学,高危妊娠。
学术任职：
•广东省健康管理学会女性整体健康促进专业委员会常务委员
•广东省医学会围产医学分会第七届委员会产后出血学组委员
•广东省地中海贫血防治协会预防专业委员会委员
•深圳市医学会第四届围产专业委员会委员
•深圳市医学会第一届母胎医学专业委员会委员
科普作者
唐丽
产二科主治医师
擅长孕期心理保健，产前产后保健，正常分娩及异常分娩处理。熟练掌握妇产科常见及多发病诊治。熟练掌握妊娠合并症及并发症的处理，熟练掌握剖宫产、助产及计划生育各项手术操作。
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资料来源：产二科 唐丽
制作：江珊
审核：王静杰
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