颈椎病的发生与日常的工作、生活习惯有密切关系，颈椎病除急性发作、疼痛、恶心呕吐、眩晕较剧烈需住院治疗外，一般都在门诊处理。
已病图治不如未病先防，快跟着针灸科的小哥哥一起做颈椎保健操吧~
颈部肌肉训练
①微微点头收下巴，但不要低头，胸口不要挺出来。
②绷紧停留10秒后放松，重复10次。
按揉风池穴
①两脚分开，扶住椅子边缘以便保持平衡。风池穴在颈后两侧凹陷处。
②由轻到重按揉20~30次。
功效：疏风散寒，开窍镇痛
按压肩井
①大椎与肩峰连线的中点，肩部筋肉处。
②由轻到重按压10~20次，两侧交替进行。
功效：通经活络，散寒定痛
掐揉合谷
①手拇指指尖放另一手的合谷穴（虎口处）。
②拇指用力掐揉10~20次，双手交替进行。
功效：疏风解表，开窍醒神
