在泌尿外科日常工作中，接诊最多、患者感受最明显、复发率最高的疾病，就是泌尿系结石。
很多患者疑惑：
“我平时不痛，怎么突然就绞痛难忍？”
“结石做完手术，为什么还会再长？”
今天给大家整理一份通俗易懂、居家可执行的结石养护科普，建议收藏自查。
1. 平时喝水少、爱憋尿
2. 长期久坐、少运动
3. 爱吃高盐、高钙、高嘌呤食物（烧烤、动物内脏、浓茶、碳酸饮料）
4. 出汗多、饮水不足
5. 有结石家族史、既往结石病史
• 少盐：咸菜、重口味、外卖少吃
• 少高嘌呤：烧烤、火锅、动物内脏、海鲜
• 少草酸：浓茶、咖啡、菠菜、巧克力
• 杜绝长期喝碳酸饮料
4. 不憋尿、规律排尿
憋尿会导致尿液浓缩，结晶堆积，是结石复发的重要原因。
5. 定期复查
结石属于慢性复发类疾病，建议每半年至一年复查泌尿系彩超，早发现、早干预。
1. 腰腹持续剧痛无法缓解
2. 发热、寒战（警惕结石梗阻感染）
3. 持续肉眼血尿
4. 恶心呕吐无法进食饮水
5. 双侧腰痛、无尿
愿每一位患者都能远离结石困扰，尿路通畅、身心轻松
