男性关键时刻“不行”，在医学上称为“勃起功能障碍（英文简称ED）”，如果出现像上面说的三个症状持续3个月以上就是ED。今天，我们来好好说一说ED背后的原因
ED可能因这些原因引发：
►不良习惯
吸烟酗酒、肥胖、暴饮暴食、缺乏运动、过度手淫等，这是ED年轻化的重要原因之一。
►年龄增长
年龄越大发病几率也会相对较高。这也是为什么有的中年男性会感觉自己的性功能呈现“断崖式下降”。
►心理因素
情绪异常（如兴奋性低、紧张、恐惧、压力大等）、心境障碍（如焦虑、抑郁等）、精神疾病等。工作与家庭双重夹击下的生活负担，和伴侣关系不融洽，缺乏坦诚的性沟通等。
►基础疾病
包括心血管疾病、内分泌疾病、神经系统病变、前列腺疾病等基础疾病，如糖尿病、高血压、前列腺炎、良性前列腺增生及下尿路综合征等。
重振雄风的几个小技巧：
1️⃣ 控制兴奋
性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，别让自己太兴奋。
2️⃣ 调节呼吸，减低“性压”水平
可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在性交过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。
3️⃣ 规律作息
良好的睡眠是身体健康的基础，也是男人重振雄风的重要保障。鼓励男人告别熬夜，每天保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。
4️⃣ 适度运动
坚持适度的运动，如跑步、游泳、健身等。能够增强身体素质，提高心肺功能和耐力。特别是一些针对性的运动，如深蹲、提肛运动等，可以有效锻炼男性的盆底肌肉，增强性能力。
5️⃣ 心理建设
伴侣可适当地给予爱人充分的鼓励和赞美，让他知道自己的魅力和能力。在他遇到困难或挫折时，陪伴他一起度过，帮助他树立积极的心态。
健康提醒：同房避免特殊时期
①在女性生理期、怀孕初期及末期时，尽量避免进行房事。
②在其中一方疲劳或心情不悦时，不宜进行性生活。
③醉酒后，饱食或饥饿时，也不宜性生活。
