另外，饮水少会导致尿液浓缩、析出结晶，而饮水不少但总是大量出汗的人也会导致这种结果。长期过度补钙，会造成尿钙增加。这些都“有利”于结石形成。
泌尿系结石，是我国的常见病、多发病。据统计，我国发病率为1%～5%，南方更高达5%～10%。
防病重于治病，结石如何预防？多饮水能不能预防结石形成呢？
什么是泌尿系结石？
泌尿系结石是泌尿系统的常见病，男性发病率高于女性，多发生于青壮年，泌尿系结石可以由不同成分组成，有些含有钙，如草酸钙结石、磷酸钙结石、碳酸钙结石等；有些不含钙，比如胱氨酸结石、黄嘌呤结石、尿酸或尿酸盐结石、磷酸镁铵结石、纤维素结石等，也可以混合存在。其中，草酸钙结石最常见。
40%-75%的肾结石患者，有不同程度的腰痛。结石较大，移动度很小，表现为腰部酸胀不适，或活动增加时有隐痛或钝痛。较小结石引发的绞痛，常骤起阵发性腰腹部刀割样剧烈疼痛。
哪些人容易长结石？
1.有一些人本身代谢异常。如存在原发性甲状旁腺功能亢进、痛风、骨质疏松、高草酸尿症等疾病，会造成尿中所溶解的结石成分处于过饱和状态，易于析出形成结晶。
2.存在泌尿系梗阻。梗阻会造成尿液排泄减缓，晶体易于沉积，如合并输尿管狭窄、严重前列腺增生等病人。
3.存在慢性泌尿系感染的病人。感染容易改变尿液理化性质，并有炎症反应的坏死组织等形成结石核心，从而满足了结石形成的条件。
上述几种因素，还可相互促进。
另外，饮水少会导致尿液浓缩、析出结晶，而饮水不少但总是大量出汗的人也会导致这种结果。长期过度补钙，会造成尿钙增加。这些都“有利”于结石形成。
如何科学饮水预防结石？
每日大量饮水能稀释尿液、减少尿中结晶的形成，同时还能将结晶或微小结石冲出体外，因此是预防结石的一种有效手段，并且简便易行、没有副作用。
只要你的身体状况许可，应坚持每日饮水2500ml以上，保持尿量在2000ml以上、尿比重低于1.010为宜。
不必苛求纯净水，一般的白开水即可。但浓茶、咖啡、果汁、牛奶等饮料不能替代饮水，因其中含有较多的草酸、VC或钙质等，长期过度饮用反而可能促进结石形成。
