大家都知道前列腺是男性特有的器官，是男性的“生命腺”，都不想前列腺有问题。如果前列腺有问题会有各种各样的并发症，那么除了药物可以保护前列腺外，还有什么运动对前列腺有好处呢？

1、深蹲：

现在很多的工作都是需要长时间坐着，对于男性来说，这样的习惯并不利于身体健康。而且很多的男性朋友在下班以后，并没有保持合理的锻炼，所以不能给身体健康带来更多的保证。

可以每天坚持深蹲练习。做深蹲有助于前列腺的功能增进，前列腺疾病主要是由于前列腺硬化导致的，做深蹲可以增强大腿的肌肉，还可以使前列腺附近的肌肉进行收缩和拉伸，这对于前列腺来说也相当于一种按摩，对前列腺是有好处的。

2、提肛运动：

所谓的提肛运动，就是人为控制收缩肛门，这样的动作做起来简单方便，可以不用分场合，也不用分时间，每次做个一到三分钟就可以。主动的去收缩肛门，相当于给前列腺按摩。

3、跑步：在做跑步动作时，能够带动前列腺，有利于促进前列腺附近的血液循环。

4、游泳：

游泳可以使全身的神经舒缓，使全身的肌肉放松，同时游泳会带动前列腺周围的肌肉运动，相当于给前列腺做按摩，是有好处的。

6、其他运动：

还可以考虑打篮球，踢毽子，打羽毛球等，这些活动都是要带动前列腺周围的肌肉运动的，也会起到按摩的作用。

但可能使前列腺部位直接或者持续受到压迫运动项目不宜选择，例如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动。

对前列腺有好处的运动，看起来并不难，只是难以坚持，希望大家能够坚持做好这些，健康的前列腺才会如约而至。