气郁体质：

表现特征：面貌忧郁，神情常常是烦闷不乐的，胸肋有胀满的感觉，动不动就叹气，嗳气打嗝，或者喉间有异物感，吞不下去吐不出来的感觉，睡眠较差，食欲减退，心悸胆怯，健忘，痰多，大便干。以气机郁滞、精神抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

气郁体质的原因：

1、先天遗传。

2、经常熬夜。
3、长期压力过大，思虑过度。
4、突发的精神刺激，比如亲入去世、暴受惊恐等。

气郁体质的预防：

1、根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多接触不同人群，广交朋友，尤其是多与一些性格开朗、情绪乐观、心理健康的朋友交往，形成性格互补，逐渐使心胸开阔。

2、保持精神心理上安详宁静，不要被身外的各种欲望杂念所困惑，清心寡欲，情绪宁静，以静糊躁。逐渐使性情变为温和，神情内藏，清心温静。

3、培养多种爱好，常听轻松、开朗、激动的音乐，如《贝多芬第八交响乐》、《梅花三弄》、《萧湘水云》等；或布棋对弈，或垂钓怡情，或种花养性，或旅游，培养健康的情怀。

4、常看喜剧、滑稽剧，听相声，常看富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。

气郁体质食疗方：

胡萝卜陈皮炒肉丝

　　食材：胡萝卜250克、陈皮30克、猪肉250克。
　　做法：胡萝卜切细丝，猪肉切丝后加盐和黄酒拌匀，陈皮浸泡至软切丝；先炒胡萝卜至八成熟后出锅，再用油炒肉丝、陈皮丝3分钟，加入胡萝卜和少许盐、黄酒同炒至香，添水焖烧几分钟，撒上香葱即成。

   功效：行气、健脾、开郁。

温馨提示：王医师是

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