中国曾是世界上“最瘦”的国家之一。如今中国的肥胖增长比较快，正迅速地赶上西方国家。而这一切都是在极短的时间内发生的。

除了肥胖增长迅猛以外，中国肥胖也有自己独特的标签。“西方人多为全身性肥胖，而亚洲人特别中国人多为臀腹部肥胖，以男人的啤酒肚和女人的水桶腰最为典型。也称为中心型肥胖，是内脏脂肪过多的表现。”

那么，形成中国式肥胖的原因到底是什么呢？

腰腹臀肥胖形成的三大黑手

当今，中国人生活富足了，许多人没有做到身体更强壮，却肥胖了；我们生活条件变好了，没有让人们更健康，却被亚健康困扰。从营养不良滑向了另一个极端——营养过剩。造成肥胖原因的主要矛盾是摄入与消耗的不平衡。如今中国的肥胖增长比较快，正迅速地赶上西方国家，而且肥胖日益年轻化。

究其原因，有三：

其一：洋快餐的腐蚀。

二十岁以下这一代，随着国门大开，食品特别是婴幼儿食品的引进，喝洋奶，吃洋快餐蔚然成风。这一代人，是由饮食西化到观念西化最为严重的一代。喝可乐超过喝茶；吃汉堡超过吃狗不理。巧克力、冰激凌等舶来零食被赋予“时尚”、“现代”、“品位”等原本不具有的高端意义，甚至与西餐、西方文化等同视之，造成盲目追逐的效果。

“一个民族的命运要看他吃的是什么和怎么吃。”

从早年的面包到啤酒，从咖啡到红酒等西式饮品和大鱼大肉高能量的食谱，是造成中年发福一代严重超标的祸根之一。

中国人的膳食，很多时候已经越过了吃本身的界线，而附加了太多额外的功能，如酒文化、茶文化、早茶文化、美食文化，以及打着文化旗号的各种伪文化习俗。主因是过度疲劳，中国人的死亡原因中，因生活方式而导致死亡的将近一半，其中“不良的饮食消费”占九成。过度疲劳其中就包括消化系统的疲劳。

 其二，中国人摄入的肉食过量。中国胃不受西洋餐，它一下子适应不了太多西化的营养，享受不了太多的福，溢出来的那部分必然会演变成祸害。

其三，病态的土地通过食物传染给了人类。由于化肥农药，生长调节剂，转基因等科学技术的干扰，不仅破坏了土壤原有的营养结构和平衡，也异化了作物的品种。各种缺素严重，“带病”坚持工作的土地，产出的食品必然是不健康的，遗害人类也就在所难免。

因此，中国式肥胖引发的问题，不光是生理层面的，还是社会层面的，是关乎人的素质问题。

与其说是中国式的消化系统，对全盘西化食物的不适应和消化不良，使过剩营养堆积于腰腹，还不如说，是中国式的收入水平没有跟上，中国式的思维方式没有跟上，中国式的平衡膳食的意识没跟上。

我在之前写的“潮汕人为什么独爱煲粥”文章中指出一个概念：也就是地域饮食养生，古人对于我们日常生活中的饮食、作息早就有了较为详细的描述及讲究，故针对饮食物应当因地、因时、因人而各有不同。《入乡随俗》。

下面为大家推荐一组锻炼减肥操，大家坚持锻炼，可有明显效果。

第一式：

第二式：

第三式：

第四式：

第五式：

第六式：

第七式：

第八式：

第九式：

大家检查锻炼，一月后见分晓！

温馨提示：王医师是

      每周一、周二、周三、周五、周六（8:00-12:00 14:00-17:00）出诊！

      每周四、周日休息！

（本文图片来源网络，如有专权，敬请联系本人删除）