引起女性“宫寒”的成因及预防：

盛夏将至，对于生活在南方的朋友们来说是一个酷热难耐的煎熬，而随着科技的发达、技术的先进，诞生了一系列缓解酷暑的用品，包括各种冷饮，制冷设备等等，从而导致现代女性因此而饱受折磨，带来了一系列的困扰：什么月经不调、痛经、经行腹痛、头痛、宫寒不孕等等。今天重点针对这个问题，再次普及相关知识，从而达到提前预防，健康养生的目的。

那些方面原因最易导致“宫寒”？

1.多食寒凉生冷食品：由于科技发展迅猛，各式各样的制冷冰箱层出不穷，家里无论生的，熟的，固体的，液体的，全部放入冰箱、冰柜冷藏；这些食品进食过多则易于损伤脾阳，日久肾阳亦虚，胞宫失温进而导致“宫寒”。

2.仍跟冷冻有关，南方的夏天的确让人感到酷热难耐，但是不用怕，现在到处都是制冷效果极好的空调，办公室有空调，外面商场有空调，下班回家还有空调，特别是晚上睡觉更需要空调等等，同样道理，人体该热的时候不热，该出汗的时候不给出汗，长期如此同样损伤脾肾阳气，从而导致“宫寒”。

3.穿衣不盖腰腹（或腰腹部过薄），年轻的爱美女士常有为了“显示纤腰”穿着短少，比如露脐装，低腰裤等等，极易使腰腹受寒凉，腰为肾之府，小腹为胞宫所在，较长时间的腰腹受凉（寒）直接导致阳虚寒留胞宫从而导致“宫寒”。

4.经期受寒：这个包括经期凉水洗头、冷水洗衣；经期进食寒凉食品；经期感受寒邪（不避风寒），寒凉之邪入里使胞宫受寒继而导致“宫寒”。

宫寒该如何预防：

1、平时不要过多的吃冷食，也不要吃刚从冰箱里拿出来的食物，夏天也尽量少吃凉的。多吃补气暖身的食物，例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、吃饭时要注意好顺序，先吃热的再吃凉的，避免凉气下压给子宫带来损伤。

3、少吃寒性的食物，如西瓜、梨、冰糖、苦瓜等，这些食物本身都是寒性的，对宫寒没有好处。

4、吃饭前可以喝一杯姜茶，就是拿开水泡几块姜片，趁热喝下去，可以化解食物中的寒气。

5、一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

6、经期不受寒，包括穿戴适当，不进冷饮，减少空调冷冻环境的时间。

穿衣注意腰腹保暖！

7、春夏阳气升，为调理宫寒好时节，能起事半功倍之效。

温馨提示：王医师是

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