阴虚体质：

表现特征：手足心热，平时容易口燥咽干，口渴，喜欢喝冷饮，大便比较干燥，眼睛常觉得干涩，看东西模糊，唇色较红微干，皮肤偏干，容易生皱纹，有烘热感，眩晕耳鸣，睡眠差，盗汗、小便短少；以阴液亏少、口燥咽干、口舌生疮、手足心热等虚热表现为主要特征。

引起阴虚体质的原因：

1，先天遗传。
2，经常熬夜。
3，性格内向、情绪不稳定、长期抑郁。

4，喜嗜辛辣或常服用助热利湿的方药。
5，长期处于炎热环境。

阴虚体质的预防：

（1）修身养性，学习调节自我情绪，避免心情抑郁，保持心绪平稳。

（2）劳逸适度，避免熬夜。

（3）勿长期处于炎热环境，争取保持室温在14℃一26℃为宜。
（4）忌服助热利湿方药，少食辛辣之品。尤在秋冬季节少食助热之品，如火锅以及辛香燥热之品。

阴虚体质食疗方：

三汁饮：

食材：生黄精l0g，大生地l0g，鲜天门冬l0g，白茯苓l0g，蜂蜜适量。
做法：将黄精、生地、天门冬汁混匀。茯苓研末，文火煎药汁至药汁减半，加入蜂蜜拌匀再加茯苓末，再熬成膏状即可。

功效：养阴润燥，生津止渴。

淮山炖白鹅：

食材：淮山药20g，白鹅肉200g，姜5g，葱l0g，盐5g，素油50g。
　　

做法：把淮山药用水发透，切成4cm的方块，白鹅肉洗净，切成4cm的方块，姜切片，葱切段。锅置武火上，加入寨油，至六成熟时，加入姜、葱爆香，下入鹅肉，炒变色，放入淮山药，加入清水1000ml。用文火炖1小时即成。

功效：养阴生津，补肾润肺。

温馨提示：王医师是

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