偏头痛

偏头痛是临床最常见的原发性头痛类型，临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现，头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境、休息可缓解头痛。

发病原因：

1.遗传因素：

约60%的偏头痛病人有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3～6倍。

2.内分泌及代谢因素：

本病女性多于男性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。

3.饮食与精神因素

偏头痛发作可由某些食物和药物诱发，食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐防腐剂的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加剂如谷氨酸钠（味精），红酒、葡萄酒，咖啡等；另外一些环境和精神因素如紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经、强光也可诱发。

4.其他方面原因诱发

比如颈椎病小关节错位压迫神经诱发偏头痛发作。

偏头痛的治疗：

1.偏头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。非药物治疗主要是物理疗法可采取用磁疗、氧疗、心理疏导，缓解压力，保持健康的生活方式，避免各种偏头痛诱因。

2. 中医治疗偏头痛一般多从肝风、痰浊、血淤等方面辩证论治

如肝阳上亢，风火为患的头风；对于头痛时手足发凉，遇冷加重，恶心呕吐，舌质淡者，一般为虚寒证等等。不同证候要选用不同的方药治疗，需由专业中医师具体辨证分析，拟方调理。

3. 中药洗足

取川芎、牛膝、菊花各15克，白芷、苍术各10克，细辛3克，石膏5克，煎汤熏洗双足，每次20分钟，每日2～3次。

4. 饮川芎茶

取川芎9克，茶叶5克，薄荷叶5克，加入茶壶内，用开水冲泡5分钟即可服用，早晚各服1次。

偏头痛的预防

1. 远离酪胺酸类食物

酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪、巧克力类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

2.减少摄酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

3.学会减压

放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽，听歌等放松运动可以避免头痛。

4.规律运动

对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

5.生活规律

营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。

偏头痛食疗方

川芎白芷蜜饮

食材：川芎15克，白芷9克，细辛3克，苍耳子12克，蜂蜜适量。

做法：先将川芎、白芷、细辛、苍耳子分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切碎后，同放入沙锅，加水浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，去渣，取滤汁放入容器，待其温热时，兑入蜂蜜，拌和均匀即成。

功效：行气通窍，活血止痛。

应用：适用于寒瘀痹痛、偏头痛等症。

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