山药桂圆粥：

食材：山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。

做法：把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。

功效：补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。

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