气虚体质：
表现特征：平素说话声音比较小，气较短不喜欢说话，肢体容易疲倦，精神不振，头晕，健忘，容易出汗，大便或正常，或便秘但不结硬，或便后有不尽感，舌头呈淡红，舌边有齿痕，拿脉表现为脉弱，以疲乏、气短、自汗出为主要特征。
气虚体质形成原因：后天的修为占很大成分。
1、先天禀赋不足。
2、大病久病之后，元气大伤，调理失当进而引起气虚。
3、长期的过度用脑，耗伤精气。
4、在长期的工作过程中，是一个重体力劳动者或者是职业运动员，若干年下来它就会伤气。这种人到了中老年以后，外形呈一种假象了，他实际上还是气虚。形体过劳会伤气。特别是饥饿状态下坚持劳作者更甚。
5、节食。女孩子节食形成气虚。女孩子节食形成的气虚血虚，第一个会影响月经，气血化源不足，月经没有物质基础没有来源，甚至闭经不来了，或许来就来一点，颜色很淡。或者是好不容易来了，来了沥沥拉拉收不尽，十天半个月一个月都不收。气虚缺乏固摄能力，气不摄血，所以她老是“出血”。
气虚体质食疗方：
山药桂圆粥：
食材：山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。
做法：把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。
功效：补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。
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