莲子茯神粥
食材：莲子15克、茯神15克、梗米150克。
做法：莲子用冷水泡发约4小时，膨胀后去皮及莲子心，放入锅中;加水同茯神、梗米共煮成粥即可。
功效：滋阴、养心、安神。
应用：适用于因熬夜导致的心阴亏虚之失眠、多梦等症。
