在当今社会，在科技飞速发展的今天，耳机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是在上班途中听音乐放松心情，还是在学习时隔绝外界干扰、还是工作时接打电话，还是休闲娱乐中，我们都习惯戴上耳机，沉浸在自己的音乐世界或音频内容里。耳机已经成为人们生活中不可或缺的伙伴，耳机都发挥着重要作用。然而很多人却没有意识到，长期不正确地佩戴耳机，可能会对我们的听力造成严重的损害。

一、耳机是如何影响听力的？

1.声音强度过大

很多人在使用耳机时，尤其是入耳式耳机时，声音会直接传入耳道，没有经过外界环境的缓冲。为了获得更好的听觉体验，我们往往会不自觉地调大音量。为了追求更好的听觉体验或为了盖过外界的噪音，会不自觉地将音量调得过大。但过大的音量会对听觉神经造成直接的刺激，使其长期处于疲劳和紧张的状态。就像一根弹簧，如果长期被过度拉伸，就会失去弹性一样，听觉神经在长期的高强度刺激下，会逐渐出现功能障碍，导致听力下降。

当我们戴上耳机，长期处于高强度的声音环境中，内耳的毛细胞会受到过度刺激而受损。毛细胞是听觉系统中至关重要的组成部分，它们负责将声音信号转化为神经信号传递给大脑。一旦毛细胞受损，就可能导致听力下降，甚至永久性耳聋。

2.长时间佩戴

很多人习惯长时间佩戴耳机，这也会对听力造成不良影响。有些人一整天都戴着耳机，甚至在睡觉时也不摘下，让耳朵长时间处于被耳机压迫和声音刺激的状态。这种长时间的佩戴会使耳部的神经和血管受到持续的压迫，会使耳部血液循环不畅，同时也会让耳朵持续暴露在声音刺激下，得不到充分的休息，影响血液循环和神经的正常功能，从而导致听力下降。

3.噪音环境下使用

在嘈杂的环境中，如地铁、公交车、商场上，外界的噪音本就较大，如果此时再佩戴耳机听音乐或音频，为了听清耳机里的声音，就需要将音量调得很高才能听清。这样不仅会对听力造成更大的伤害，还会增加耳部的负担，这不仅会加重对听力的损害，还可能让我们忽略周围的环境声音，带来安全隐患。

4.不注意耳机清洁

很多人忽略了耳机的清洁问题，长期使用的耳机上会滋生大量的细菌和污垢。长时间佩戴耳机，尤其是入耳式耳机，会使耳道内的空气流通不畅，形成一个相对封闭、潮湿的环境。这种环境非常有利于细菌的滋生繁殖，从而容易引发外耳道炎、中耳炎等耳部炎症。炎症的发生会导致耳部疼痛、肿胀，影响声音的传导，进而导致听力下降。此外，如果炎症长期得不到治疗，还会进一步加重对耳部组织的损害，使听力问题更加严重。

二、哪些人更容易受到耳机的影响？

1.青少年

青少年的耳部器官还在发育阶段，更加脆弱敏感。而且他们往往对音乐和娱乐的需求较高，使用耳机的频率也相对较高，因此更容易受到听力损伤。

2.经常使用耳机工作的人

如客服人员、程序员、销售员等，他们需要长时间佩戴耳机进行工作，这使得他们的耳朵长期处于声音刺激下，增加了听力下降的风险。

三、如何正确使用耳机，保护听力？

1.控制使用时间及音量

遵循“60-60”原则，即使用耳机的音量不超过最大音量的60%，使用时间不超过60分钟。每隔一段时间，就摘下耳机，让耳朵得到充分的休息，缓解耳部的疲劳。也可以使用一些音量限制软件来帮助自己控制音量。

2.选择合适的环境

尽量避免在嘈杂的环境中使用耳机，如果必须在这种环境下使用，可以选择具有降噪功能的耳机，或者使用耳塞等隔音设备来降低外界噪音的干扰，从而避免将音量调得过高，以减少外界噪音对听力的影响。

3.保持耳机清洁

定期对耳机进行清洁，可以使用酒精棉球或专门的耳机清洁工具，擦拭耳机的外壳、耳塞等部位，减少细菌和污垢的滋生。

4.选择合适的耳机

根据自己的需求和耳部的生理特点，选择合适的耳机。不同类型的耳机对听力的影响也有所不同。一般来说，头戴式耳机对耳朵的压迫较小，声音传播也相对较为自然，对听力的影响相对较小。而入耳式耳机如果佩戴不当，容易对耳道造成损伤。

5.定期进行听力检查

尤其是经常使用耳机的人，应该定期进行听力检查，及时发现问题并采取相应的治疗措施。

总之，我们在享受耳机带来的便利和乐趣的同时，但我们也要正确使用，时刻关注自己的听力健康。正确使用耳机，让我们既能聆听美妙的声音，又能拥有健康的听力。如果发现自己的听力出现下降的情况，应及时就医，进行专业的检查和治疗。保护听力，从正确佩戴耳机开始。

张春华

于朗麓书院

2024年10月28日