中风是中老年人的“生命杀手”，但是受现在饮食习惯及生活习惯的影响，中风的患病年龄也是越来越年轻化了，之前都说中风是中老年的标签，现在告诉大家，年轻人也慢慢的贴上了这个标签了。

说到中风除了它的预防措施外，最让人关心及关注的就是中风后的恢复情况。有人问：“中风后错过了黄金三个月锻炼还有用吗？”在这要告诉大家的是肯定是有用的，中风后六个月都是康复的最佳时间段哦！

“中风”不仅对患者本身的影响是很大的，除此之外对家人的打击也是很大的。中风后的康复训练也是漫长的一个过程。很多人说，中风后是不是只要把握好那六个月就可以完全的回复了，这不是一定的。这6个月是恢复的最佳时期，但是并不代表这六个月内就一定可以完全恢复。

中风后的恢的复状况也是要似病情而定的，病情严重的患者恢

复情况也会比较缓慢，中风后的恢复也是需要日后“持之以恒”的努力的，病情严重的患者恢复起来会比较慢，而且效果也没有那么好。因此，最好的就是做好日常预防，让自己远离中风。

如何预防中风呢？

控制血压

导致中风的原因多半是全身血管病变导致的，像脑出血及脑梗塞的发病机多半也是与它有关。现在随着饮食习惯的改变，人们吃的也是越来越不健康了，高油高盐的食物也是大量的摄取，而摄取过多谢不健康食物，对血压也会有一定的影响。而血压与中风的发病率和死亡率是成正比的。

高血压会使血管的张力增加，时间长龙。血管壁的弹力纤维就会断裂，使血液中的脂类物质很容易就渗透到血管壁内膜。当人体血压一升高使，就很容易引发脑中风。因此，需要高的朋友一定要控制好血压，还有情绪也要控制好哦！

戒烟

“饭后一根烟胜过活神仙”，吸烟有害健康，这句话相信大家都在熟悉不过了。但是很多人明明知道有害，还是无法抵制它的诱惑。吸烟不仅会会损伤肺部，还会导致脑血管病变！

烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁可使人的体重下降、食欲减退，但同时又有胰岛素抵抗，这些都是导致血糖及血压升高的因素。久而久之就会引发中风的发生。

其实除了以上两个预防中风的方法外，饮食、运动等都与中风优有着密不可分的联系，但是大家往往会忽视它的，为了自己及家人，请你善待您的“血管”，不要等待来不及挽回了才知道后悔。