高血压者问题真的时老话常谈的问题，但又是不得不让人提高警惕的问题。记得上星期在病房查房的时候，有位患者问我说：“平时我注重运动啊，油炸食物也很少吃啊，这么就高血压了呢”？听完便在病房和患者聊了几句，才知道他日常生活中很喜欢吃腌制食品，这时便顿时恍然大悟了。

高血压的发病因素有很多，其中吃是占了最大的因素。

很多人都知道，不想高血压，就要少吃油腻的食物，多吃点清淡的食物。但是有一点大家却忽视了，那就是盐与高血压也是息息相关的。

据科学研究表明，每日的科学食盐含量应该控制在6g，吃盐过多会诱发血管病变。

因此，上面讲到的患者就是因为长期吃腌制食品，诱发的高血压。这是很多朋友就会想，这还不简单，我炒菜少放点盐，不吃腌制食品不久不会诱发高血压了。

在这张医生还要告诉大家，除了不吃腌制食品及多吃清淡食物之外，还有这三种水果，也最好少吃？

哪三种水果，高血压患者少吃？

柑橘

在日常生活中部分人会去用陈皮来泡水喝，认为这样能够起到降压的效果，当然也会有人误以为使用柑橘有同样的效果，然而，血压高的人群，最好不要吃感觉因为柑橘会引起人们上火的现象，进而导致人们出现流鼻血，对于高血压的人群来说，流鼻血不是一件可以忽视的小事，可能会有鼻腔的大量出血，也会有其他的并发症。 

柚子

对于柚子这种食物，多数人会认为他非常适合血压高的人群去使用，也能够起到降压的效果，但我们也需要考虑到的是，很多血压水平过高的人群都会需要去服用降压药以及其他的降压工具来帮助稳定血压，假如使用了大量的柚子，很容易引起血压的波动，同时也会影响降压药的效果，相对于柚子来说，血压高的人群更适合喝芹菜汁，或者用芹菜煮水来喝，降压的效果也比较好，却没有大量使用柚子的影响，另外，芹菜汁的口感并不像柚子那样酸甜，不容易吃多，食用量相对好控制。

葡萄

生活当中葡萄是我们经常会见到的一种水果，葡萄含有的铁元素含量很高，能起到补铁的作用，但葡萄本身含有的热量是非常高的，尤其是吃起来很甜的葡萄，对于血压高的人群来说，平时应该控制高热量的饮食，葡萄也是其中的一种，尤其是提子等，也是高血压应该少吃的一类水果，多吃他们同时也会存在高血糖的风险。

总的来说，血压高的人群平时不论是吃饭还是吃水果，都要考虑到食物的热量以及钠的含量，也要避免摄入高热量的食物，水果当中娃娃还有比较多的糖分，过量食用很容易使摄入的热量过高，尤其是葡萄，除此之外也要少吃柑橘，柚子等水果，容易引发鼻腔出血，以及血压波动等等，不利于维持血压稳定。