不知道大家上厕所有没有过这种尴尬的经历，很想上厕所，感觉很急很急的感觉，可是在马桶上蹲半天，又拉不出。明明喝水很多，蔬菜也吃了，但是便秘就是找上你，这时唯一能缓解肚子的办法就是，用力将里面的而排泄物排除体外。

案例

王大爷，有高血压史，需要靠降压药维持血压平稳。日常饮食清淡，因为一时贪嘴吃了热气的油炸食物，导致第二天排便不畅，在排便过程中，因为用力不当，导致脑出血，幸好家人发现的早，得到了及时的救治，已脱离生命危险。

王大爷的案例告诉我们，并不是每个”用力“都能出现奇迹的，有些人用力排便就会造成惊吓。因此，在日常生活中一定要注意饮食，多喝水，保持大便通畅。

这三类人要格外注意

一  高血压患者

高血压病人的血管管壁脆弱、扩张能力弱。对他们来说，下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，因之血压随之上升，会出现主动脉夹层乃至破裂等情况，常常导致脑溢血发生，史非常危险的。

第二类人：脑血管畸形的患者

这类患者很容易被忽视，但是它引起出血的发生率是很高的。当用力排便会使脑血管受压过重，造成颅内压力剧增，导致脑血管或外周血管破裂，突发脑出血、脑梗塞等意外。这种破裂发生在脑血管，就会造成脑出血。

第三类人：心肌埂塞

当排便用力过大，会导致腹压升高，随之血压也会升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，心肌会发生严重持久的急性缺血，容易引发心肌梗死。而且大便时患者会用力屏气，挤压内脏，还会引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等，致人丧命。

保持大便通畅真的是太重要，脑出血的风险是很大的，因此上厕所时一定要注意，不要用力过猛。当然平时也要注意饮食，避免便秘。

保持大便通畅很重要

1、多吃瓜蔬菜，富含纤维的食物。有助于肠胃蠕动。

2、多喝水，维持体内外的水平衡。

3、有便秘的老人家，可以家中备点润肠药，以备不时之需。