脑梗二字我相信大家在生活中都略有耳闻，或者也有朋友的家人得过这种疾病。因为脑梗是近年来比较普遍的中老年疾病，它给老百姓的健康带来巨大威胁。脑梗康复后，大家不要掉以轻心，脑梗的复发率是很高。

数据显示，有高达20%的脑梗患者会发生复发，且第一次脑梗死亡率约10%-15%，复发后死亡率就更高啦。它的严重程度就好比你这手被烫伤了，快好的时候又被大火烧伤了。它的严重程度肯定是比第一次严重的多了。

 脑梗初次发作恢复后，还要在日常生活中格外注意。到底为什么脑梗容易二次发作，在日常生活中应该采取什么方法有效预防呢？

为什么脑梗容易二次复发呢？

1、导致脑梗的基础病还存在。临床上的脑梗治愈是指脑梗的临床症状消失，但是不代表诱发脑梗的因素也解决了。导致脑梗的因素有动脉粥样硬化等，心血管疾病还存在，所以就还有再次梗塞的可能性.

2、不良饮食习惯没有改变。好的饮食习惯对预防脑梗二次复发有着很重要的作用，食物过分油腻、高盐分、高脂肪、高热量饮食会使血液黏稠和血脂的升高，增加脑梗的复发风险。

 3、不良生活习惯。熬夜、抽烟、喝酒都可以增加脑梗二次复发的概率。

预防脑梗复发真的很重要，在平时生活中我们应该怎么做呢？

1、饮食习惯。饮食习惯很重要，每个人都真的哪些饮食应该少吃，可是在美食面前每个人都会被诱惑。但是小编还是要再次提醒大家，少吃胆固醇高的食物，它很美味但是对你的身体的残害程度也是很大的，平时多吃水果、蔬菜。大豆、芦笋、枸杞等这些食物对改善血管堵塞、对预防脑梗是有很大帮助的。

 2、严格控制“三高”。控制“三高”是很重要的，高血压、糖尿病并不是说吃着药就不会有任何事情的，在平时生活中一定要学会密切检测，如有异常一定要及时纠正。

3、适当的运动。适当的运动 真的有益于身心健康的发展，吃完饭不要总是往沙发上一躺一坐，这样对身体是有伤害的，还会长胖，肥胖也是导致二次复发的高发因素。吃完饭可以下来散步，有助于消化。

当然，除了做到以上三点之外。戒烟戒酒是必然的，最重要的还是要保持积极的心态，在日常生活中避免情绪过于激动，保持心情愉快很重要哦！