1、“富贵包”的预防

“富贵包”并非短期效应形成，主要与长期不良动作、姿势、习惯等日积月累、气血瘀滞、阻滞经络而成，所以要预防和缓解富贵包，可以采取以下措施：

改善姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头。

增加运动：加强肩颈部位的锻炼，如做颈部拉伸和背部肌肉强化运动。

控制体重：通过健康的饮食和适当的运动，控制体重，避免脂肪过多堆积。

定期检查：如果有相关症状，定期进行健康检查，排除潜在的疾病因

2、“富贵包”的中医微创治疗

传统中医针灸具有活血化瘀、温经通络、消瘀散结之功效，通过针灸有疗效，对于初级富贵包疗效较快。而对于堆积日久、面积和厚度深而厚实的富贵包难以彻底疏通、松解，此时需要用针刀配合刺血有“速效”。

针刀疗法是近些年发展迅速并具有代表性的中医微创疗法，其治疗富贵包的原理是通过松解筋膜、疏通经络，通过刺激经络和穴位，改善局部血液循环，促进局部的代谢产物排出，减轻炎症反应，加快组织修复，减轻疼痛和僵硬，达到促进恢复的目的。结合刺血疗法调节气血平衡，增强机体的自愈能力，还可以刺激神经末梢，释放内源性镇痛物质，达到缓解疼痛的效果。   

针刀治疗和刺血疗法联合应用，发挥各自的优势、增强治疗效果。能够快速、有效地缓解症状，改善颈肩部健康状态。相对于手术，针刀治疗创伤小，患者恢复快，并发症少。总之富贵包虽然看似只是一个小问题但其背后可能隐藏着更为复杂的健康状况关注生活习惯和健康状态有助于预防和缓解这一问题。