人体如城池，外邪（各种病原体）如敌人。

敌人攻城，发生战争；外邪入侵，发生疾病。

敌人攻城，首犯城门；外邪入侵，首犯口鼻肌肤。

口鼻肌肤就是人体的城门，想要阻挡敌人入侵，这里必须重兵把守。

然孟子又云：“兵马未动，粮草先行”，是指出兵之前，先准备好粮食和草料。因此脾胃的消化吸收功能强健，保证各种水谷精微物质正常疏布和利用，是疾病是否能痊愈的根本保障。

按照这个理论，中医千古名方，玉屏风散应运而生。该方千古流传，具有益气固表止汗之功效。主治表虚自汗证，汗出恶风，面色㿠白，舌淡苔薄白，脉浮虚。亦治虚人腠理不固，易感风邪。临床常用于治疗过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而致病情反复者。

玉屏风散由黄芪、白术、防风三味药物组成。白术健脾守中，保证粮草正常供应；黄芪健脾补气固表，加固城墙坚不可摧；防风祛风解表，御敌于城墙之外。

然而，做了这么多铺垫，并不是要为玉屏风散站台。目前的中药材、中成药的质量令人堪忧，不说效用大不如前，有些中药材，就连农药重金属残留都不能达到行业标准，确实也不敢轻易吃到肚子里。

有没有一套推拿保健手法，能起到类似玉屏风散的作用？

当然有！

经过长期时间的临床观察，我总结了一套健脾防感强身的手法，妈妈只要每天花5-10分钟时间，就可以帮助宝宝提高抵抗力、促进消化吸收。主要适用于反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、哮喘等肺脾不足的患儿。

健脾防感强身操

第一步：揉迎香穴100下

作用：祛风通窍

解说：口鼻为人体感受外邪侵犯的第一站，外邪多由此进入人体，如果此处抵御外邪能力不足，外邪可轻易进入人体而发病，口鼻犹如人体的城门，每天按摩迎香穴，可以提升鼻腔部正气，改善此处血液循环从而增加御敌能力。

第二步：摩腹3~5分钟

作用：健脾消食

解说：脾胃为后天之本，《金匮要略》云：“四季脾旺不受邪”，指的是脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。现代研究证实，脾虚时机体免疫系统功能低下，抵抗力减弱，故易罹患疾病，且所患之病易发展、传变。事实上，大量研究早已表明补气健脾、温中健脾等治法均可增强体质，提高机体免疫力，降低发病率。

第三步：工字搓背各100次

作用：通督脉和强肺肾。

解说：肺部腧穴的来回搓摩，可以起到温肺散寒驱邪的作用。中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻，肺气的强盛，可以增强口鼻的防御能力，亦可实腠理，固肌表，增强体表腠理的御邪能力。

肾为先天之本，肾部腧穴的来回搓摩，可充盈肾气，保证人体元气的充足。

督脉为阳脉，督脉腧穴的来回搓摩，可提升人体阳气，督脉的畅通可以促进人体各脏腑，也就是个重要城市联络站点的通畅，起到很好的协同御敌的作用。

行动起来吧！