刚刚过去的520，相信不少人和伴侣过得很甜蜜。

但肯定也有另外一些人过得不那么舒心。

在网上搜索“520出轨”你便会打开新世界的大门，520当天发现伴侣出轨的新闻每年都不少。

出轨可以说一直以来都是男女关系中永恒且迷人的热门话题，也是屡见不鲜的跨文化现象。

不管是「出轨」还是「被出轨」，人活几十年，只要经历过亲密关系，朋友也好，恋人也好，鲜有经历这种让自己或对方怀疑人生的事情。

尽管出轨这件事遭到了跨越文化、地域的全世界人民共同的强烈谴责，却总有人一次次地在遭受道德谴责、家庭分崩离析的边缘反复试探。

出轨至少涉及到三个人的情感紧张、人际冲突或隐秘的性行为。

当伴侣做出伤害自己的事情时，我们会感到痛彻心扉。

我们总是在心理上默认为对方一定不会伤害自己，所以当人们经历被背叛时，常见的反应有愤怒地抨击对方、冷处理、反思是不是自己哪里不好、对亲密关系失去信心等等。

从进化论的角度来看，出轨是人性。

在公元前8000年，古人类仍处在生存资源紧张的时代，为了保证族群的延续，他们必须共享一切：食物、孩子、伴侣。

人类学家海伦·费舍尔认为，“通奸”存在进化学意义，它能够让男性得以传播自己的基因，让女性得以获得更丰富基因选择范围。

因此，出轨可以理解。

但没必要。

因为我们早已进入文明社会，在社会道德和法律的双重限制下，作为文明人的标志就是能够克己复礼，学会用理性的力量战胜自己的原始欲望。

从心理学的角度来看，出轨可以是很多种需求混合在一起的结果也可以是单一的需求未被满足。比如：

1. 好奇心理

有的夫妻生活平平常常，觉得平淡无味，而影视男女主人公却与情人爱意缠绵，浪花迭起，过得有滋有味，潇洒自在，自己也想体验一下这种生活，于是，在这种好奇心里的驱动下，产生婚外恋。

2. 享乐心理

有的人因为受资产阶级性解放思想的影响，或者受淫秽影视书刊的影响，认为人生在世，吃喝玩乐，趁着年轻，及时行乐，因而滥交异性，从而产生婚外恋。

3. 补偿心理

有的人因为夫妻分居，寂寞难耐，或者因为夫妻一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者夫妻关系不和，因而主动寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，从而形成婚外恋。

4. 贪图外貌心理

有人因为贪图女方的美貌，或是男方健美的身躯，主动示爱，从而产生婚外恋。

先看一下参考数据，中国人民大学的潘绥铭教授从2000年开始每5年一次进行的全国范围随机抽样调查，一共调查了3567名年龄在18-49岁的人。

在2000年，男性出轨率是11.8%，到了2015年变成了34.8%；而女出轨率性在2015年，也快到达15%了。

根据研究数据显示，我国的出轨率确实不算低，但是潘教授的另一个研究数据显示，在婚外情被戳破以后，31%的婚姻持续了下来。

可见还是有不少人选择原谅对方并继续生活在一起。

选择原谅还是愤然结束一段关系是需要综合考虑到很多因素的事情。

婚姻关系：

如果是一段相对平等的关系，依照自己意愿地做出了决定，那么不管是哪一种选择都是相对来说对自己是友好的。

如果是一段不对等的关系，自己是处于经济弱势的那方，对于对方的出轨便不仅是伤害感情那么简单，更需要考虑到：

1. 选择离婚后自己能否养活自己；

2. 能不能争取到孩子的抚养权；

3. 能否抵抗得住社会对于离异人士（甚至关键词还包括大龄、女性、无业等等）的歧视问题；

4. 家人是否能够理解自己的离婚选择等。

   
   

这其中除了经济成本外，更是包含了太多隐性的情绪成本和解释成本。

在这个对离异女性并不友好的社会里，做出离婚这个决定远比很多人想象得要困难很多。

毕竟古人言“浪子回头金不换”，男人出轨被发现后选择回归家庭甚至是一种值得被称赞的“美德”；

而如果一位女性出轨了只会被街坊四邻指责给老公“戴绿帽子”、“是个不知廉耻不守妇道的女人”；

从来没有“浪女回头金不换”这一说。

一位网友说道，丈夫屡次出轨，她对丈夫已经毫无感情，她也经常考虑离婚，但最终还是没有离。

她说：

“我在朋友圈永远都是独自带娃，日子也是过得有声有色，但如果真有一天变成单亲妈妈了，总感觉在别人眼里就算是真的开心也是在强装幸福的。离婚带两娃和现在这样婚内交友也不一样，会感觉低人一等。”

上野千鹤子在《厌女》一书中提到，

离异人士虽然没有遭受一夫一妻制度下某一个特定个体（伴侣）的压迫和统治，但他/她们始终要面对一夫一妻制社会所带来的组织式的“对离异者的歧视”。

所以话说回来，不管是选择“原谅”还是离开，被出轨的人在心理上受到的伤害并不会减少半分，无论哪一种选择都只是在遍体鳞伤的情况下的无奈之选。

如果你此刻正在万分纠结中，可以向我们寻求帮助，咨询师将会帮助你一起探索婚姻家庭问题的解决之道。

1. 承认背叛

这个过程可能会花费很长一段时间，期间可能会十分痛苦，会想报复对方，会怀疑自身价值，会寻找对方出轨对象的一切情报，试图证明自己的渺小，折腾一遭后，最终我们会发现我们能做的只有接受已经发生的被背叛的事实，要想解决问题，必须先正视和接受自己的感受，而不是否认。

2. 休个假吧

在情绪崩溃的这段时间里我们不必勉强自己还要将工作和生活面面俱到地照顾好，在休息的这段时间里我们可以想想这段关系是否可以挽回和修补，还是说就此结束这段关系。我们可以利用这段时间理清头脑，设定界限，做出改变。

3. 允许自己悲伤

无论最终对这段关系做出何种选择，我们都已经成为事实上的被动者，可以同情自己，可以放任自己的情绪，毕竟只有否极才会泰来，悲伤结束后我们便要重新获得对自己生活的掌控力，所以在某种程度上来说，背叛也是可以带来成长和智慧的。

出轨在很多人眼中是如同亲人离世一样的重大灾难性事件，当它发生时请及时寻求帮助进行干预，不管是向家人、好友诉说，还是做心理咨询，请重视起自己的心理健康。

如果您目前仍深陷情绪漩涡，无法停止地反复体验到痛苦和抑郁，请一定要寻求专业的心理咨询援助。

专业的咨询师将会陪伴您一起走过这段痛苦的时光。