牙膏是我们每天刷牙都会用到的生活用品，为了达到不同的效果，我们往往会选择不同的牙膏。
比如：对于牙齿易敏感的人群来说，通常会选择使用抗敏牙膏;而对于口臭的人群来说，清新口气型牙膏却是种不错的选择......
还有一种牙膏，是很多医生都会推荐大家使用的，不仅能防龋，还能促进牙齿再矿化，你们知道是哪种吗?
含氟牙膏，顾名思义就是添加了氟化物的牙膏。
氟化物广泛地存在于自然界中，是人体必需的微量元素之一。而氟化物能够预防龋病，是20世纪预防口腔医学对人类最伟大的贡献之一。
简单来说，氟既能防止牙齿表面溶解，又能促进已经发生溶解的牙齿表面重新坚固，从而达到预防龋齿的效果。
在牙膏中添加氟化物，能够有效维持口腔内适宜的氟浓度，一定程度上降低患龋的概率。
市面上的含氟牙膏都是经过国家检测机构检测的，严格控制了氟的含量。
只要儿童使用含氟牙膏刷牙时有家长监督，控制牙膏的用量，不吞咽牙膏，就不会存在因使用含氟牙膏刷牙而导致摄入过量氟的情况。
事实上，含氟牙膏的使用没有年龄和地区限制，即使在高氟地区，含氟牙膏也一样可以正常使用。
所以也不存在什么“儿童不能使用含氟牙膏”、“含氟牙膏对身体有害”的说法。
01、刷牙漱口做到位
刷牙是孩子们口腔清洁的第一步，但由于年龄小，没有掌握刷牙的技巧，同时因为缺乏耐心，刷牙时间大大缩短致使效果削弱。
所以家长们一定要监督好孩子刷牙，必要时可以帮助他们清洁口腔。
02、控制零食
孩子在摄入零食时，口腔分泌唾液较少，食物残渣容易残留在牙齿上，尤其是淀粉类食物。
所以吃完食物最好用牙线清洁牙齿缝隙中的残渣，以减少对牙齿的损害，同时控制摄入数量及时间。睡觉前切记不要吃糕饼糖果类的小零食。
03、戒掉喝夜奶习惯
很多孩子都有喝夜奶的习惯，其实睡前喝奶对牙齿损伤很大。
因为牛奶乳糖含量大，这些糖分及残渍在口腔内滞留也容易滋生细菌，引起龋齿。因此建议家长们戒掉宝宝喝夜奶或果汁的习惯。
04、涂氟——防龋保护衣
乳牙的外衣牙釉质，矿化程度低，抗龋能力弱。可以去牙科医院给孩子的牙齿涂上一层保护漆，抵抗“糖衣炮弹”的威胁。
05、窝沟封闭
孩子的牙齿表面有许多细小的裂隙和窝沟，容易藏污纳垢，刷牙也难以清洁。
而窝沟封闭能有效预防龋病发生，一般建议6-8岁左右进行第一恒磨牙(六龄齿)的窝沟封闭，11-13岁左右再进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
预防大于治疗，所以家长可以考虑让孩子到医院进行涂氟治疗或者窝沟封闭，从而预防蛀牙的产生。
