专题提纲
· 咨询如何起效？
· 电子烟怎么样？
戒烟的益处是什么？
戒烟可显著改善健康情况并延长寿命，能降低心脏病、肺病、肾衰竭、癌症、感染、胃病和糖尿病的风险。
戒烟还可降低患骨质疏松的几率，戒烟对大多数人而言并不容易，可能需要尝试多次才能完全戒除，不过可寻求帮助。无论多大年龄、多长烟龄，戒烟都有益健康。
如果我想戒烟应该做什么？
建议您先咨询医护人员，虽然单靠自己也可能戒烟成功，但他们的帮助会大大增加成功几率。
如准备戒烟，应计划：
●设定戒烟日期。
●告诉亲朋好友您准备戒烟。
●为烟瘾发作等可能面临的挑战做好预案。
●丢弃家中、车内和工作场所的香烟。
医护人员将如何帮助我？
医护人员可给予您最佳的戒烟方式建议。如使用药物：
●减少您的烟瘾
●减轻戒断症状(停止吸烟后出现的症状)
医护人员还可能帮您寻找咨询师。对大多数戒烟者，药物+咨询效果最佳。
戒断反应的症状是什么？
停止吸烟后可能出现下列症状：
●睡眠问题
●易激惹、焦虑或坐立不安
●挫败感或愤怒
●思维不清晰
这些症状可能难以应对，这也是戒烟困难的原因所在，不过可借助药物。
某些戒烟者可出现短暂抑郁。有的需要咨询和/或药物治疗。抑郁的表现包括：
●不再喜欢或关心自己曾经爱做的事
●大多数时间都感到哀伤、低落、无望、紧张或暴躁，几乎每天如此
●体重减轻或增加
●睡眠过多或过少
●感到疲倦或像是没有精力
●感到内疚或觉得自己毫无价值
●出现遗忘或困惑
●行动或言语慢于往常
●焦躁不安或难以静止
●考虑死亡或自杀
如怀疑自己存在抑郁，请尽快告诉医务人员，他们会询问症状并提供所需的治疗。
药物如何帮助您戒烟？
不同的药物可通过不同的途径起效：
●尼古丁替代疗法–尼古丁是香烟中的成瘾物质，也是其主要毒性成分。药物可减轻人体对尼古丁的渴求，并缓解戒断症状。
尼古丁替代治疗有皮肤贴片、锭剂、口香糖、鼻腔喷雾和吸入剂等不同形式，其中许多为非处方药。医疗保险可能报销一部分或所有费用。
一般同时使用2种剂型比较有效，例如：可一直使用贴片，并在烟瘾出现时嚼口香糖或使用锭剂。
●伐尼克兰–商品名：戒必适(Chantix、Champix)，是一种可减轻戒断症状和烟瘾的处方药。在某些人中，伐尼克兰还可增加酒精对机体的影响。有一种比较好的做法，即在使用该药期间或至少在确定该药如何影响您的身体之前，应限制饮酒。
即使您还没准备好戒烟，伐尼克兰也可减少烟瘾；如果您已准备好戒烟，此药有助于更容易戒除。
●安非他酮–商品名：威博隽(Wellbutrin、Zyban)，是一种可减轻吸烟欲望的处方药，其非专利药比品牌药便宜。该药一般不用于癫痫患者或有癫痫发作史的人。
尼古丁替代+安非他酮/伐尼克兰的联合疗法可能也有帮助，有的人可能同时使用安非他酮和伐尼克兰，医护人员会提供最佳的联合方案。
电子烟怎么样？
电子烟(也称“蒸汽电子烟”)是否有助于戒烟？医生不推荐用电子烟代替药物和咨询，因为电子烟仍含有尼古丁及其他可能有害的物质。且其对健康的长期影响尚不明确。
如果我怀孕了且吸烟怎么办？
如果您怀孕了，戒烟对孩子的健康而言非常重要。您可咨询医生您有什么选择，以及哪种选择对您的孩子最为安全。
如已吸烟多年怎么办？
烟龄越长，健康风险越高。不过，任何时候戒烟都为时不晚，对于年长或吸烟多年者也有益。要降低吸烟所致健康风险，最好的方法就是戒烟。
如果我戒烟的话会出现体重增加吗？
是的，会增加几磅。这可能令人沮丧，但请记住：戒烟是在改善您的健康。您可通过健康饮食、多运动控制体重增长。
如戒烟失败怎么办？
如首次戒烟失败或戒烟后复吸，请不要放弃，很多人都需要多次尝试才能完全戒除。
建议先分析失败原因，并调整戒烟策略。也可弄清烟瘾诱发因素以有效预防。
我还能做些什么来增加成功戒烟的几率吗？
您可以：
●规律锻炼。某些类型的运动，即使运动量小，也有助于健康。运动也有助于缓解压力。
●远离吸烟者和会勾起您烟瘾的场所。如身边人吸烟，可请他们加入戒烟或不要在您周围吸烟。
●随身备好一些口香糖、硬糖或其他可供口含的食物，烟瘾发作时尝试用其代替。
●即使您再次开始吸烟，也不要放弃。大多数人都需要尝试数次才能成功戒烟。
