美美的春节假期已经结束啦~俗话说“每逢佳节胖三斤”，走亲访友，家庭聚会，外出游玩总免不了吃吃喝喝。今天吃点明天吃点，吃着吃着不知不觉···体重日渐飙升！
这肉肉长在自己身上，睡也睡不着，吃也吃不下，运动还嫌累，就打起了节食减肥的坏主意！stop！节食减肥虽然能够快速掉秤，但是过度饥饿不仅会造成身体反弹性肥胖，还会导致脱发。
节食会使身体长期处于营养不良的状态，从而导致头发暗淡、枯燥、断裂分叉，严重到一定程度还会导致毛囊萎缩，以至于头发脱落，造成营养性脱发。头发是我们身体的一部分，它的生长也需要营养的平衡。减肥的时候如果减肥食谱不当，头发所需的锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪摄入不足就会使头发的营养缺乏，从而导致脱发。
一般来说如果减肥期间出现脱发的情况，及时停止减肥并且调理身体的话是可以恢复的。
吃含硫蛋白质，角蛋白是富含硫的蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅对头发生长有利，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
按时休息，不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，致使内分泌失调，同时加重脱发。
适当的锻炼，锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，头发生长情况自然也会变好。
不要焦虑，放松心情，过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越严重。最后，如果以上方法都做了，但还是脱发很严重，建议尽快寻找专业健发机构治疗改善。
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