很多发友在植发后都会问晚上睡觉会不会影响恢复，植发区可能影响不是很大，主要是取发区，取发区在后枕部，睡觉时难免会和枕头产生摩擦，那么植发后怎么睡觉才不会影响植发的恢复呢？

植发术后

植发手术结束后，医院一般会安排1-2小时的术后观察时间，这1-2小时会建议患者平躺在休息床上，并将枕头垫高8-10厘米。同时也会将治疗巾平铺在枕头上，再用无菌纱布多层平铺到治疗巾上，让取发部位压在纱布上，此方法有利于麻药和体液的渗出，让发友尽早适应。

术后1-2天

术后1-2天，有条件的发友可以在家多平躺休息，适当的运动有利于新陈代谢，不建议长时间保持一个姿势看电视或者玩电脑，也不建议做低头玩手机等活动，以防止术后额头、眼眶、耳后方出现肿胀的现象。1-2天之类也要避免种植区和提取区沾水。

术后一周

术后一周内尽量不要触碰种植区，晚上睡觉的时候尽量与头部的箱柜等物体保持一定距离，以免不经意的碰撞。术后一周内尽量保持侧卧或者仰卧姿势，适度垫高枕头，有利于局部血液循环，特别是静脉回流的速度。为更好的避免碰触种植区，一周内尽量穿开衫的衣服，方便穿脱。

当然，睡觉姿势也不是一定要一直保持一个姿势，只要侧卧或者仰卧就可以，枕头当然也不宜过高，枕头可以换软一点的。注意在垫高头部时，也要将颈背部垫高，这样会感到更舒服些。

为减轻肿胀，在术后一周都可以将头部抬高，如果肿胀的比较严重，就可以多平躺。术后3天内，也可以用稍冷的毛巾冷敷，术后3天后可以用温毛巾热敷一下肿胀部位，有助于加快消肿。

有使用假发的发友，由于假发相当于帽子一样戴在头上，所以植发后最好也等种植区恢复后再戴假发。

术后切记千万不可抓挠头部，特别是植发区域。如果术后肿胀长时间存在，就去植发医院进行检查，让植发医生帮忙处理。当然发友们也不必担心，因为植发手术属于表皮微创手术，不会存在严重的术后后遗症。

关于洗头

术后3-4天就可以正常洗头，可以到植发医院洗头，也可以自行洗头。洗头时手法要轻柔，尽量要不要使劲扣挠种植区，洗发水的残留一定要清洗干净，可以使用医院定制洗发水。洗发后尽量不要用毛巾使劲擦头皮，可以用毛巾轻轻将水渍吸干，或者用吹风机软风轻吹头发。

关于饮食

饮食方面尽量清淡，可以多吃一些补充蛋白质、微量元素、维生素的食物。如果有肿胀可以适量多吃一些利水消肿的食物，例如：冬瓜、薏米。当然，一个月内也尽量不要吃过辣、过油、过甜的食物，绝对避免烟酒。