首先，注意休息，不要熬夜。这是最重要的一点。中医认为“人卧则血归于肝”，人在夜间睡觉的时候血藏于肝，保证充足的睡眠，气血旺盛了，头发自然就会长的好。

第二，减少烫染发。烫染发虽然好看，但不可避免的会对头发造成伤害。我们只需要适度的清洗头发，做好简单的护发就可以了。

第三，补肾润肺固发。可多食用黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡等黑色的食物，中医认为黑色与肾相对应，黑色的食物有补肾的作用，而肾为人之根本，肾气充足气血就充足了。另外，在秋季可适当食用润肺的食物，如藕、梨、白木耳等，也可以起到间接的固发作用。