头皮有问题，头发也会跟着遭殃，头皮脱落产生的头屑和头皮分泌腺分泌的油脂，就与头发直接相关。当遇到头屑和油腻这类由头皮引起的问题时，我们又应该如何养护头发呢?

      这些方法，或许能帮你远离这些心烦！

      去屑洗发水使用每周不超过3次

      头屑是头发中让人伤脑筋的一个问题，也会让人疲于应付，但也可以通过有效的护理来控制。正常人都会有少量的头屑，只是在经常冼发的情况下不易被发现。

       在气候干燥、空气湿度低、皮脂分泌减少的情况下，头屑就会大量产生。如果头屑较多，可使用市场上常见的去屑洗发水冼头，这类洗发水中一般都会有广谱抗真菌药酮康唑，对头屑有一定的去屑作用。

      温馨提醒

      如果洗发时经常使用含有抗真菌药物的去屑洗发水，两种抗真菌药物就会刺激头皮，分解剥落那些干燥、疏松的表面皮肤，反而会加重头屑，所以去屑洗发水最好每周使用次数不超过三次。

       由于头屑的产生有多种原因，去屑洗发水只治标不治本。要减少头屑，还要从养成良好的生活习惯做起。

      精神紧张焦虑、睡眠不足都会导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康，导致头屑增多。所以头屑多的人，生活中应该保证足够的睡眠，并保持心情放松，也可以多做些运动来缓解焦虑。另外，辛辣食物和烟酒也会让头发产生较多头屑，所以头屑较多者饮食尽量清淡，不能太过油腻。

       头发容易出油，最好留短发

       头发油腻是头发护理中另一个常见的问题，它的直接原因是皮脂分泌过多。皮脂是一种头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质。油腻的头发缺乏蓬松感，显得扁平，看上去毫无生气。

      头发油腻与遗传有关，油性皮肤的人头皮的油脂分泌会较多。如果头发较为油腻，可以使用具有控油效果的冼发水，并通过勤洗头加以控制。

      在洗头时也有一些小诀窍能帮助去油控油，比如：

      洗发时可以轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，不要立刻冲掉洗发水，让洗发水在头上停留3分钟～5分钟，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发出油量太多，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。

       另外，头发油腻的人建议留短发

      因为头发越长，在重力的作用下会越下垂，发根受到的拉力也会越大，头皮就会越容易出油。而短发不仅有助于控油，还会对发根有一定的保护作用。对于头发油腻的人，建议理发的频率控制在每月一次。

      生活中，还有很多原因都会加重头发的油腻程度，如长期处于高度紧张状态的人，头皮油脂的分泌就会增多。对于正常人来说，若平时所吃的食物中常有肥甘厚味或辛辣食物，头皮分泌的油脂也会增多。因此，建议头发油腻的人可多吃些清淡的粥类、蔬菜等含油脂较少的食物。