枕头的作用：在于睡眠过程中使颈部肌肉放松获得充分休息，称之为“枕颈”更为恰当。
枕头的三要素：1、透气性 2、无弹性 3、可塑性
枕头填充材料：荞麦最佳。
1、透气性好颈部不易出汗；
2、无弹性睡眠过程中高矮不变；
3、可塑性睡姿改变时可随时调整高矮。
正确使用方法：仰卧，相对要矮，置于颈下，保持颈椎正常生理曲度；
侧卧，相对要高，置于颈及头下方，保证颈椎正直，颈部、头部都不能悬空。
枕头高矮因人而宜，因姿而变，无法定数。
