不能错过今天这篇“好孕”指南
将带你了解科学备孕
全文干货满满，快做好笔记
备孕较佳时间
备孕需提前3-6个月开始
它能够通过一系列检查和病史询问，发现准妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险，有问题提前应对，避免怀孕后陷入两难境地，提高怀孕的效率和质量。因此，孕前检查十分重要，必不可少！
除了不可或缺的孕前检查
排卵监测提高受孕几率
备孕时的助攻朋友们
叶酸
叶酸是一种B族维生素，是预防胎儿畸形的重要营养，能避免胎儿出现神经管缺陷。
中国营养学会在《中国居民膳食指南》中建议，育龄妇女最迟应从孕前3个月开始，每日补充叶酸 0.4 毫克，并持续至整个孕期结束。
由于胎儿的神经管是在头4周形成的，而叶酸缺乏的状态并不是补充后马上可以改善的，要服用一段时间才会有效果。因此建议怀孕前 3 个月的备孕阶段就开始补充。
不管男方还是女方，维生素C都可以加强体内性激素的分泌，提高男方的精子活力，促进女性卵子正常发育，提高卵子质量，促进铁的吸收。
提高生育的能力还有预防流产的作用，并且女方补充一些维生素C可以有效地防止妊娠纹的产生。
维生素E（Vitamin E）是一种溶脂性维生素，其水解产物为生育酚。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加，提高精子的成活率，降低精子的畸形率。
维生素E也能够使女子雌性激素浓度增高，增强卵巢功能，促进卵泡生长和黄体细胞增大，增加孕酮促进受孕以提高生育能力。
备孕是“持久战”
