-导言-

我们经常听到有人说：

“我们夫妻双方各项检查都正常，为什么就是怀不上？”

“我流产很多次了，很容易怀，但就是保不住，怎么办？”

首先我们要知道，卵泡是备孕的起步点，月经正常却迟迟不孕，有可能是排卵的问题哟！

不少备孕的小仙女，由于各种原因，可能出现卵泡发育慢、卵泡质量不好，甚至卵泡罢工不排出。这种情况下，怀孕的几率就会大大下降。

所以，备孕应该是一个系统过程，而在这个系统里面需要我们提前科学的规划和了解，更能好孕优生，下面小百就来跟你们聊一聊这个话题。

那么如何科学备孕？备孕期间要注意哪些？

做不孕排查诊疗

通过孕前检查，能全面了解自己的生育情况，是否存在无排卵、输卵管不通等影响怀孕的因素。

但很多准备生二胎的妈妈们会忽略了孕前检查的重要性，因为她们认为已经生育过了，自己肯定是正常的，但其实这类人群也需要进行孕前检查。

因为想要二胎、三胎的妈妈年龄都普遍偏大，一般是在30岁之上，甚至还有在40岁以上的，她们在怀孕期间患病的几率较高，所以，更需要进行孕期检查。如果以前有过不良的孕产史，比如生过有缺陷的孩子，还需要到产前诊断中心做全面的评估。

营造良好的生活和工作环境

良好的生活环境以及工作环境，对备孕也是非常重要的。如果你居住的环境是新装修过的，或者添置了新家具，是不利于优生优育的。因为这些都含有甲醛、甲苯以及二甲苯等有害物质，会对身体产生不良影响。

另外，要远离高温、强噪音等环境，还要注意控制电脑的使用时间。在备孕期间，每天使用电脑的时间最好控制在4小时以内，每周使用电脑的时间最多不超过40个小时，否则也会对身体产生不良影响。

要有良好的生活习惯

夫妻双方在备孕期间要养成良好的生活习惯，按时起床睡觉，保证充足的睡眠和休息，避免劳累和熬夜，尽量做到不抽烟、不喝酒。不过偶尔少量喝点红酒对怀孕是没有影响的。

营养素的摄入

首先要注意叶酸的补充。叶酸也就是维生素B9，属于水溶性维生素，它参与机体DNA、RNA等遗传物质的代谢和合成，能有效防止胎儿神经管畸形、脊柱裂等畸形的出现。所以，一般建议在孕前3个月到孕后3个月这段时间一定要用。

备孕就像开花结果，埋下相同的种子，最后结的果一样，但果子的大小和甜度却差别很大，很多事等怀孕后才开始准备就晚了。科学应对，放松心态，好孕自然来。这份攻略就是你备孕过程中的「定海神针」。