很多人都知道怀孕的人一定要注意好年龄，因为孕妇如果年龄太小不仅自己会影响自己的身体健康，还会影响腹中宝宝将来的健康；但是如果孕妇年龄过大对孕妇自己身体来说可是一个很大负担，而且孕妇在怀孕期间由于自己年龄的关系，身体中的营养元素可能会出现一些不足，那么对于腹中宝宝的发育来说也是一个令人担忧的问题，所以高龄孕妇在备孕的时候，一些注意事项和检查是必不可少的，不仅仅是为了自己在孕期能够有个好身体，更是为了腹中宝宝将来有个健康的身体。

       那么，孕妇在备孕期间到底需要注意些什么问题，需要怎么保护自己和腹中的宝宝呢？

1.孕前检查

       婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变;生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。

2.补充叶酸

       建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

       叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。

3.改掉不良的生活习惯

      浓茶咖啡中的咖啡因，香烟里面的尼古丁，还有酒里的酒精成分，这些东西有致癌致畸作用，随时有可能随血液进入到胎儿，导致胎儿先天性畸形，严重影响到胎儿的健康成长。

4.饮食注意

       少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，桂圆、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。

       正常饮食主要是我们平时常吃的食物。孕期除了正常饮食以外，还要注意要从多方面来摄取营养，以满足宝宝日益增加的营养需要。孕妇还可以补充一些钙片、蛋白质粉和孕妇奶粉。孕妇饮食应保持多样化、平衡化。刺激较大的食物，如幸辣食品要尽量控制食用。孕妇在怀孕期间不要饮酒、吸烟、以免影响胎儿的发育。

5.运动

       高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。

       高龄孕妇是更需要运动的。因为高龄孕妇新陈代谢的能力比较弱，需要适量运动来加速新陈代谢和血液循环。而且，适量运动不仅可以让你的骨盆更放松，顺产的可能性比较大，而且还有利于你的身心健康。

       最好选择一些不要太过激烈的运动，慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更合适。女性还可以适当多做一些难度小点的瑜伽动作，增强身体柔韧度。

6、关注血糖、血压等指标

       高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。由于孕妇体内的血容量比非孕期明显增加，心脏负担加重。原来就患有心脏病的孕妇很可能由于无法耐受而提前终止妊娠。

7、高龄产妇自然分娩的难度更大，需要提前做好准备

       高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

       虽说高龄孕妇在孕期需要注意很多事情，但是孕妇要保持一颗积极乐观向上的心态，因为孕妇有个好的心情，很多疾病也许就会远离孕妇。