咳嗽、打喷嚏
提重物、跑步
稍稍一用力就有尿液流出
明明上完厕所才出门
逛街没一会儿内裤又湿了
……
这么大个人
为何会控制不住自己的尿意
这是因为体内的这块“弹簧床”
盆底肌
外号：人体弹簧床
它是骨盆底部的肌肉群
像“弹簧床”一样
维持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的正常位置
还控制着排尿、排便、维持阴道的紧缩度
盆底肌一旦受损
就容易发生尿失禁、子宫等盆腔脏器脱垂
甚至还会出现性冷淡、性交疼痛、无G潮等
造成盆底肌松的“罪魁祸首”
一般来说
女性会更容易得这个病
道理很简单
下面关不紧所以才容易漏尿
人体器官的衰老功能性下降
内分泌失调泌尿系统会受牵连
肥胖、做盆腔手术、绝经
......
这些情况都会导致“弹簧床”变松
其中，怀孕生娃
是让盆底肌受损的主要原因
而且生得越多越容易漏尿
尤其是顺产
由于胎儿是经阴道出生
会对盆底造成进一步的损伤
可以说是“雪上加霜”
这就使得顺产之后的女性更容易出现漏尿
但请记住
不管是顺产还是剖宫产
因为怀孕和分娩对盆底的影响
均会使得产后女性容易出现漏尿
就算现在没有症状十几年后也很难说
不要低估漏尿的危害
许多人对尿失禁有所耳闻
也有人脱口而出
漏尿又不是什么要命的病
大不了多换换内裤或者用成人纸尿裤嘛
尿失禁所导致问题的严重性
可能被远远被低估了
在中国
每3位成年女性就有1位
有不同程度的尿失禁
45岁以上的女性
几乎每2个人有1个人患尿失禁
可以说很可怕了
而且
50-59岁女性患病率最高
这部分人往往已经生育了10几年
以为漏尿是‘零件老化’
宁愿勤换裤子也不敢看医生
从而错过了早期治疗时间
浮于表面的危害其实并不可怕
对生活造成的影响才是致命打击
很多人年轻时不重视
老的时候才意识到
这病给自己带来多大不便
身体常常有异味
自卑、焦虑、抑郁就算了
还有可能有
阴道炎、盆腔炎
性生活不和谐造等
高危群体要当心！
所以
这些人群就算还没症状
也要特别注意
肥胖的女性；
那这病还有得救么?
可以说
接受治疗基本可以治好
不去治一定好不了
而且大多数人
用这种方法可以达到80%治愈率
那就是凯格尔运动
找到盆底肌
排空膀胱
收缩盆底肌
平稳呼吸的同时收缩阴道、肛门和会阴，每次收缩10秒、放松10秒，重复练习10次为1组，每天3组。
除了上述这个凯格尔运动外
还可以选择盆底电刺激治疗
通过电刺激触发盆底肌肉的反射性收缩
或者服用雌激素
可以缓解尿频尿急症状但不能减少尿失禁
副作用是使用不当可能增加
子宫内膜癌、乳腺癌和心血管病的风险
必须要在专业人士的指导下使用
如何预防压力性尿失禁
养成良好的生活习惯
坚持盆底肌训练
积极治疗慢性疾病
及时去医院检查
