影响男性生育能力的因素较多

但不外乎两个重要的方面

分别是性功能和精子质量

今天我们一起来聊聊精子问题

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小蝌蚪健康

《2012年中国男性精子质量调查白皮书》指出

最近10年男性的精子质量至少下降了一半

而且还在逐年下降

成年男性每天都在产生精子

一个精子从产生于睾丸到发育成蝌蚪状

需要74~76天的时间

睾丸在雄激素的刺激下

睾丸内的生精细胞增殖分化成精子

精子在睾丸曲精小管内产生

在附睾内成熟

这个过程需要14~16天

所以一个精子从产生到发育成熟需要90天左右

精子形状像个小蝌蚪

头部含有遗传物质和受精时穿透卵细胞的酶

精子的每个部位都在发挥他们的作用

所以具有一定数量结构且正常的精子很重要

精子形态畸形可能伴有功能上的异常

从而影响受精能力

精子的功能

主要功能为前向运动并与卵受精

借此将遗传物质送入卵母细胞内

在受精过程中

精子在女性生殖道内游走

自然淘汰筛选出活力良好的精子

并且在此过程中精子获能，参与受精

精子的受精能力在女性生殖道内可维持约48小时

影响精子质量的因素

大量吸烟、酗酒、阴囊局部过高的温度环境

接触有毒有害的物质及某些抗癌、激素类药物

如何简单自测精子是否正常

可以简单通过三个方面自测精子是否正常

■精液颜色

生育期男性精子的颜色正常为灰白色或略带黄色

如果禁欲时间较长颜色会黄些

长时间未排精者射出的精液色泽较深

老年人的精液多为暗黄色

但以下这3种颜色要当心

精液呈透明

正常的精液质地应当呈现半固体样的凝胶状

如果biu出来的精液跟水一样稀

那说明你的精子量可能过少

又或是有逆行射精的情况

精液呈黄绿色

可能存在生殖道感染

尤其是前列腺和精囊的感染

精液呈淡红/鲜红/暗红色

（又称为血精）

这表明精液中含有大量红细胞又称为血精

是由于精囊炎或前列腺炎引起

一般来说，30到40岁的男性

是此病的高发人群

精液的颜色可以充当男性健康的风向标

如果生育期男性发现精液颜色偏黄

又排除禁欲时间过长的因素外

应当尽快到医院检查

■精液量多少

量变引起质变

众多的小蝌蚪中

虽然说最后只有一颗能够胜利和卵子会师

但那也要有足够的小蝌蚪数量才可以

因为在途中有一部分小蝌蚪都消失不见了

下面来看看一些数据

一个健康正常的男性

一次性射出的精液量是在2~7毫升左右

超过7毫升属于精液量过多

这种情况中的精子密度比较低

少于2毫升是精液量过少

这种情况下中所存在的高质量精子也比较低

■精液浓度

正常情况下排出的精液迅速凝成胶冻状

然后逐渐发生变化

若新排出的精液呈米汤样

可能为先天性精囊缺如

或精囊液流出管道阻塞致精液稀薄

黏稠度下降

还有可能是精子密度太低或无精子症

以上只是简单自测精液

如果想要精确的知道精子质量的好坏

可以到医院做个检查

男人想要健康生育

必须先学会如何去保护自己的精子

• 请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱；

• 夜间起来排尿是一种好习惯，虽然会对睡眠有一定的影响，但是对于男性来说，这样做对精子的产生更有利；

• 含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用；因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物，可以提高精子的活力；

• 穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成，同时还要避免洗热水澡；

• 一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成；

• 如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响，如果发现生殖器有异常情况，要及早去医院进行检查