对于过敏性鼻炎患者来说，流鼻涕是常有的事情。而且一旦开始打喷嚏、流鼻涕就停不下来，一天就过去头昏脑涨。不仅如此，患者还会鼻痒难耐，喷嚏不止，痛苦万分。

而且，因为过敏性鼻炎目前还不能有效根治。所以很多朋友都会默默地查收痛苦。患病的朋友平时虽然没有特别明显的感觉，可是一旦接触到过敏原，就开始深受折磨。

1.注意周围环境

在过敏性鼻炎患者中，有很多人的过敏原是尘螨、真菌、花粉等，在生活中很常见的物质。

尘螨主要存在于家中的衣物、空调、床上用品以及毛绒玩具中，尤其是在棉被和荞麦枕头中。如果平时在床上容易发病，就要想想是不是自己的床改清洗了。对尘螨过敏的患者要尽量使用防尘螨被褥，避开荞麦枕头，尽量可以一周烫洗一次，在阳光下曝晒。同时要及时清理空调，保持家中干燥，衣物和床垫更是要勤洗勤换，让自己身边的环境保持干净整洁。

2.冷水洗脸

过敏性鼻炎还有一个明显的症状——鼻堵。平时经常只有一个鼻孔通气，严重的时候，患者只能借助口呼吸，感觉尤为难受。尤其是季节性过敏性鼻炎患者，由于鼻粘膜水肿明显，鼻堵常常会很严重，影响大家的生活与工作，不能专心做事。而冷水洗脸则可以使鼻部血管收缩，有助于缓解鼻堵的症状。在冬天可以打一盆冷水，憋住一口气，只将鼻子浸入水中，默数两秒后离开水面，重复数次后可以有效缓解鼻堵。

3.补充维生素

有过敏体质的人，还需要提高免疫力，有助于改善过敏体质。所以大家平时生活中，要注重自己的饮食。少吃刺激性食物，海鲜以及烟酒。补充好营养，可以多吃水果蔬菜，也可直接补充成品维生素，这样会改善人体免疫功能，降低过敏性鼻炎的发病率。

虽然过敏性鼻炎无根治，但是在生活中如果运用到上面3小招，可以有效缓解痛苦。