白天好好的，呼吸畅通鼻子也很舒服，睡前也好好的，没有鼻涕，没有鼻塞，没有呼吸很困难，问题来了！一躺平打算睡觉了，鼻子就开始出状况了，不通气，有鼻涕，擤不干净，呼吸拥堵非常烦人。

一开始睡觉就鼻塞，这其实这都是由于鼻炎惹的祸。立冬过后，气温有很大的浮动变化，你早上可能需要穿个薄薄的棉衣，中午单穿一件卫衣可能就够了，人类人体在这种大寒又骤热的环境里，很容感冒以及引发鼻炎。

鼻炎除了让人鼻涕，鼻塞，鼻痒，喷嚏之外，一直频繁擤鼻涕，打喷嚏还会让头出现眩晕的情况，大力擤鼻涕，还会不间断的出现耳鸣，人体折磨加上精神折磨就已经够难受了，到了晚上鼻塞让鼻子无法正常的呼吸，睡眠质量也大大的降低。也有一部分的鼻炎患者，白天都好好的，就是一道晚上睡觉的时候就开始鼻塞，无奈只能张开嘴呼吸，睡不好就算了，还会让脸型的美观度受影响，口干，非常难受！

为什么鼻炎会出现这种奇怪的症状呢？

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改变是鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死等。骤冷骤热都会刺激鼻部出现这类让人烦恼的情况！

导致的病因有很多：病毒感染、遗传因素、鼻黏膜易感性、抗原物质等等。

除了接受正规治疗，想要睡好觉该怎么办呢？

其实可以在鼻子不通气的时候用热毛巾来敷鼻，或者是用热蒸气熏一下鼻部，可以缓解很多

睡前用热水泡脚，也可以改善鼻塞的情况，每天泡脚二十分钟左右，不仅可以缓解鼻塞问题，还能促进脚底的血液循环，新陈代谢，缓解头痛，治疗预防各种疾病，当然也不能盲目泡脚，要科学正确的泡。

生活中随手可见的食物也有很大帮助，葱白或是使用洋葱，切碎煎汤，用鼻子吸热气，食用醋烧开吸醋气，对鼻塞都有一定的效果，但是要注意，不可长期使用。

生理盐水冲洗鼻腔治疗鼻炎，是近几年比较推崇流行的一种方法。即用生理盐水把鼻腔内的过敏原、病菌、炎性分泌物等脏东西清除，减轻鼻腔黏膜水肿，恢复鼻腔自身的排毒功能，从而消除鼻炎鼻塞症状。

上诉的多种日常方法，也只是应急治疗辅助，实在难受呼吸不畅通的时候，可以使用一下，但是要想真的从鼻炎的深渊中爬出来。最好还是要到专业医院进行科学的治疗。

治疗鼻炎不能盲目，不要因为难受的折磨而扰乱自我判断意识，上网听到一些非专业人士提供的治疗方法或者是药物配方，千万不要擅自就去使用，治病不是小事，一旦有所差池就会带来更严重的后果！

部分内容借鉴《晚上睡觉鼻塞怎么办 让鼻子畅通的小妙招》