下一场雨空气就寒了一个度，秋到冬也不过是一瞬的事，可是对于鼻炎患者来说却是漫长又难熬的每一个时刻。换季开始，空气变冷，环境异常干燥，就会出现喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵！晚上睡觉鼻子不通气，呼吸不畅通，睡不好！

鼻炎是目前社会上很普遍的一种病症，有统计显示，我国的鼻炎患者超过3亿，发病率也已高达37%，并且每天都已3%-5%的速度递增，基本上每4个人中，就会有1个患有鼻炎。

鼻炎种类也过于繁多，过敏性鼻炎是鼻炎患者的最高侵略者，国内约有5000万人患有过敏症，除了最为典型的鼻塞症状，还有打喷嚏、眼睛发痒、流泪。

目前各大综合医院都有治疗鼻炎的方法，大多是药物或者是喷剂得以控制却不能根治，鼻炎是不会对生命产生即刻的危害，因此很多人对鼻炎都抱着治或不治都无所谓的态度，可是根据世界卫生组织的调查：全球有80%的鼻咽癌患者发生在我国，而90%的鼻咽癌患者又都是由于鼻炎久治不愈恶化所致的，我国每年因鼻咽癌变而致的死亡人数在20万人以上。所以，治疗鼻炎刻不容缓。

对于鼻炎患者来说，常日应该如何进行自救缓解？

首先要清楚鼻炎的的症状，与鼻炎有着相似症状的就是感冒了， 但是感冒还可能伴有发热、头疼等一系列的全身症状，但感冒的症状一般只持续3-5天，如果症状超过了一周还没有缓解，很有可能是鼻炎。很多患者在病发时，常常误以为是感冒不在意，结果导致病情越来越严重。

然后要明白自己的鼻炎是属于哪一种类型，因为鼻炎也是分很多种类型的，常见的有：慢性鼻炎、过敏性鼻炎、急性鼻炎、药物性鼻炎、萎缩性鼻炎，以及干酪性鼻炎和鼻窦炎，是需要去医院进行详细检查明确的。值得注意的是，患有鼻炎时，不能盲目用药。

鼻炎的自我拯救小指南详解

我们常见的过敏性鼻炎过敏源有三类，包括吸入性、食入性和接触性。室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

注意饮食，尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。不要喝冰水，以免刺激诱发。戒烟、戒酒、戒辛辣！

留心环境变化，冷热的刺激以及温度的变化也容易诱发鼻炎。根据天气情况适当增减衣物，注意保暖。注意工作、生活环境的空气清洁，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。室内需保持空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

避免过度疲劳，增强体质，避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。适度运动有有助于增强身体抵抗力。