关于饮食，钟南山院士曾做过特别提醒：“不要过饱”，长期过分饱食会给健康带来很大危害。

1、加重肠胃负担

食物在进入体内后需要经由胃肠道进行消化，过量的食物摄入会导致胃肠道负担过重，易引起消化不良、腹胀等胃肠道不适症状出现。

并且我们体内的胃膜上皮细胞寿命较短，大约2~3天就需要修复一次，胃部长期处于胀满状态下，会导致胃膜上皮细胞无法正常修复，易导致胃部发生疾病。

2、造成身体疲劳

摄入过多食物会导致大脑变慢，让大脑衰老的速度加快。并且吃饱之后血液会集中在胃肠道进行消化，会让人产生昏昏欲睡、疲劳的感觉。

3、体重增加

很多现代人长期大量摄入过多高脂肪、高热量、高糖分的食物，导致大量脂肪在体内堆积，继而诱发身体肥胖，而肥胖是2型糖尿病、高血脂、心血管疾病、脂肪肝、癌症等疾病的重要诱因。

建议日常每餐饭都要吃，但是每餐都不要吃得过饱，适量即可。另外，想要保持健康，心理方面的问题也同样要引起重视。