一、预防病原体感染

幽门螺旋杆菌、乙肝、人乳头状瘤病毒（HPV）、泰国肝吸虫等一些细菌、寄生虫被国际癌症研究机构认定有致癌性。如果不慎感染了病原体，就会大大增加胃癌、宫颈癌、肝癌等癌症的风险。

二、防晒

防晒这件事，女性的意识要比男性高。不少男性觉得男子汉大丈夫涂防晒霜、撑伞是件很丢脸的事情，有损男子气概。殊不知，长期处在紫外线辐射下，不做任何防护措施的话，可导致皮肤黑色素瘤、鳞状细胞癌和基底细胞癌。

因此，防晒，也是防癌。日常防晒可以避免正午太阳直射、适当使用防晒霜、戴宽沿遮阳帽和太阳镜、穿防晒衣等一些防晒措施。

三、减少不必要医用放射

医院的放射科是人人经过都会快步走过的地方，因为X光、CT等对人体有辐射的检查项目都会在这里进行。

国际癌症研究机构认为，所有电离辐射都有致癌性。除了常规性的检查之外，我们要尽量减少不必要的医用放射。在照X光、做CT等检查时，谨遵医嘱，做好相应的防护措施。

四、控烟、限酒

香烟中含有尼古丁、焦油等69种致癌物质，可以导致肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等。吸烟者肺癌的发病率是不吸烟者的8-12倍。

酒精虽然不会直接致癌，但是能促进致癌物的生成，还会抑制免疫系统的功能，长期大量饮酒会诱发各种癌症。所以，戒掉抽烟、喝酒等不良习惯，也是防癌的根本措施之一。

五、控制体重，预防肥胖

研究表明，肥胖至少与13种不同的癌症有关。肥胖能改变体内激素水平，增加食道癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌等癌症的风险。

因此，运动跟健康饮食，既是防止肥胖的重要手段，也是防癌的重要手段。

六、减少室内材料污染

统计数据表明，中国73%以上的装修家庭甲醛超标，超标10倍以上的家庭占24%，而甲醛的释放期长达3到15年，所以，人们难免会受到甲醛的污染，从而增加患癌的风险。

室内污染导致癌症发生是室外污染的5倍到10倍，特别是房屋装修和装饰材料带来的室内空气污染，会有致命的危险。

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作者简介

中国医学科学院肿瘤医院深圳医院胸外科副主任医师，外科教研室秘书。

从事胸部肿瘤的外科治疗近二十年，临床经验非常丰富，已主刀完成各科胸部手术4500余例。擅长肺癌、肺小结节、食管癌、贲门癌和纵膈肿瘤等的微创外科治疗和各种疑难手术治疗。国家卫健委“笹川奖学金”获得者，以“高级访问学者”身份在日本国立癌症中心研修，取得日本临床修炼医资格并主刀手术。兼任世界华人肿瘤医师协会胸部肿瘤专业委员会青年委员兼副秘书长、广东省抗癌协会食管癌专业委员会委员、广东省医师协会胸外科分会委员、广东省医师协会胸外科分会快速康复学组委员等职。国内外核心期刊发表论文9篇，主持完成市级科研攻关项目1项，主持在研白求恩科研基金1项。

师从日本国立癌症中心胸外科日月裕司教授，亲自动手开展临床工作。