代谢紊乱拖累黑色素细胞：体重骤变会打破身体代谢平衡，比如暴瘦可能导致代谢放缓，长胖可能让代谢负担加重。而黑色素合成需要稳定的代谢环境，紊乱的代谢会让黑色素细胞功能更弱，可能加重白斑问题。

免疫失衡诱发病情波动：突然变胖或变瘦容易影响免疫系统：暴瘦可能导致免疫下降，长胖可能引发免疫失衡，而免疫异常是影响白癜风的常见因素，可能让原本稳定的白斑开始扩散。

营养不均衡缺必需元素：骤瘦常伴随过度节食，可能缺酪氨酸、锌等合成黑色素的必需元素；骤胖多因暴饮暴食，营养不均衡也会影响细胞状态，两种情况都不利于病情稳定。

饮食调整别极端：不靠节食减肥，也不暴饮暴食，每天吃鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，搭配新鲜蔬菜（避开高维 C 种类），三餐规律，慢慢调整体重。

运动选温和方式：别用高强度运动追求快速减重，可选散步、瑜伽，每周 3-4 次，每次 30 分钟左右，帮助稳定体重。

定期监测体重：每周固定时间称体重，若 1 周内变化超 2 斤，及时调整饮食或运动。

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