尝试将中药安排在饭后半小时服用，食物可以作为一层“保护垫”，减轻药物对胃部的直接刺激。

中药不宜过热或过冷，温服最佳。温暖的药液，既舒缓又贴心。

服药期间，记得多喝水，帮助药物更好地在体内旅行，同时缓解胃部不适。

选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、新鲜蔬果，远离辛辣、油腻，给肠胃一个轻松的假期。

散步、瑜伽等轻度运动，能促进肠胃蠕动，帮助消化，让身体更舒畅。