泌尿系结石是泌尿外科的常见疾病，广东地区发病率约有10%左右。它不仅会引起剧烈疼痛，更大的危害是导致泌尿系梗阻、肾积水，还可能引发尿路感染，甚至影响肾功能。因此，对于结石患者来说，了解日常注意事项至关重要。以下是一些关键建议，希望能帮助您更好地管理病情。

一、多喝水，勤排尿

结石的形成与尿液浓缩密切相关。多喝水可以增加尿量，稀释尿液中的矿物质浓度，减少结石形成的风险。建议每日饮水量达到2000毫升，保持尿液清亮，尤其是炎热的夏季或运动后，更要及时补充水分。此外，不要憋尿，养成定时排尿的习惯，避免尿液在膀胱中滞留过久。

二、合理饮食，控制成分摄入

饮食对结石的形成和复发有着重要影响。不同类型的结石需要调整不同的饮食结构，例如：

1.  草酸钙结石是最常见的结石类型，患者应减少富含草酸的食物摄入，如菠菜、甜菜、坚果、巧克力等。同时，避免高钙饮食，但也不宜过度限制钙的摄入，因为适量的钙可以与草酸结合，减少草酸的吸收。

2.  尿酸结石患者应控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、豆类等。多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，避免过多摄入肉类和酒精。

3.  磷酸钙结石患者则需注意减少高磷食物的摄入，如蛋黄、动物脑等。

饮食方面主要强调的是还有某些成分的食物尽量少吃，但并不推荐完全禁止，毕竟保持营养均衡对健康对减少结石复发也是有所帮助。

三、适当运动，促进结石排出

适当的运动可以促进体内新陈代谢，帮助小结石排出体外。建议患者选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。但需注意，有基础疾病或高龄患者，运动时应避免过度劳累或太过激烈。

四、定期复查，监测病情变化

泌尿系结石患者即使症状缓解，也应定期复查，以便及时发现结石的变化。门诊经常遇到患者，疼痛等症状缓解或自行排出结石后认为结石已排出就不返院复查了，这种情况可能存在结石未排出或残留可能，如未进一步处理，长期可能导致肾功能受损。事实上并非所有结石会引起腰痛等症状，建议结石患者每3-6个月进行一次B超检查，必要时可进行CT检查以更准确地评估结石情况。如果出现腰痛、血尿、发热等症状，应立即就医，避免延误治疗。

五、遵医嘱用药，预防结石复发

部分患者可能需要长期服用药物来预防结石复发。例如，对于尿酸结石患者，医生可能会建议服用药物来控制尿酸或调节尿液酸碱度。部分结石患者也可以考虑口服化石药物治疗，请务必遵医嘱服药，不要自行增减剂量或停药。

六、保持良好心态，积极面对疾病

泌尿系结石虽然常见，但对部分患者的生活质量影响较大。保持良好的心态，注意平时养成良好的生活方式、积极配合治疗，是战胜疾病的关键。

总结

泌尿系结石虽然难以完全避免，但通过科学的饮食、合理的运动和定期的检查，可以有效降低结石的复发率，通过正规治疗也可以将其危害降至最低。作为泌尿外科医生，我衷心希望每一位患者都能重视这些细节，守护自己的健康。如果您有任何疑问或不适，请及时就医，我们始终在这里为您保驾护航。